坐月子期间吃哪些东西好
传统秘方制作营养月子餐,看看坐月子期间吃哪些东西好.
一、第一周每日食谱(第一天至第七天)
1、 猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)
3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml
4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗
5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗
6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。
7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)
二、第二周每日食谱(第八天至第十四天)
1、 猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)
2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可
3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml
4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗
6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗
7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗
8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗
9、 白饭:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃
三、第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)
1、 麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗
2、 红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份
3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗
4、 蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗
5、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗
6、 白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃
7、 水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份
8、 面条:每日一份,以全米酒水煮成
9、 花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗
-
返乡人员如何划定?国家卫生健康委权威回应
资料图。“返乡人员需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果返乡,返乡后实行14天居家健康监测,期间不聚集、不流动,每7天开展一次核酸检测。”日前,《冬春季农村地区新冠肺炎疫情防控工作方案》对农村地区及返乡人员相关防疫工作进行部署。返乡人员如何划定?核酸检测...
-
郑爽被曝已录好退圈声明 着实让人唏嘘
川北在线核心提示:原标题;郑爽被曝已录好退圈声明着实让人唏嘘1月19日晚,在回应完代孕弃养风波后,郑爽被曝仍在电视台录制节目,她的路透照也随之曝光,表情淡定平静,心情似乎完全没有受到影响.不过这有可能是郑爽最后一次娱乐工作了,据爆料者称,郑爽当天录节目的...
-
日本央行预计2020财年经济预计萎缩5.6%
日本央行21日发布经济展望报告,小幅下调2020财年(截至2021年3月)经济增长预期,预计日本实际国内生产总值(GDP)将萎缩5.6%。报告上调日本2021财年经济增长预期,预计实际GDP将在2021财年增长3.9%。报告说,受新冠疫情蔓延、油价低迷、旅游促销等因素影响,2020财年日本剔除生...
-
希腊首现本土感染变异病毒病例 餐饮业或将推迟恢复~
中新网1月21日电据希腊《中希时报》报道,当地时间20日傍晚,希腊国家公共卫生组织宣布,过去24小时希腊新增516例新冠肺炎确诊病例,新增死亡27例。目前该国累计确诊149973例,累计死亡5545例。据报道,近日,希腊发现了两起本土感染变异病毒病例,变异毒株与此前在英国发现的...