压力大掉头发吃什么好 13种食物让你和脱发say goodbye
谷类中的黑色食品
谷类中的黑色食品对头发的好处极大,尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
海产品食物
紫菜、海带、蛤肉等海产品,碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
豆类食物
有人怀疑豆类对头发的好处,但事实是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。
富含铁的食物
血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分,所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。
富含维生素的食物
维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效,能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
家禽类
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
坚果类
胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一,而补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果,既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。比如:核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。
蛋类
蛋是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一,蛋既利于头发健康又营养,无论你是否喜爱什幺样方式的蛋类的烹调它都可以提供较好的蛋白质的来源。另外,蛋类富含维生素B12和维生素H,这是重要的美容营养素。
脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,这是头发生长起到重要作用的矿物质。所以,为了你的头发的健康请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶,以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
鲑鱼
鲑鱼富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康,如果缺乏,会导致干涸的头皮从而引起脱发。
-
产后掉头发是什么原因 如何治疗产后掉发
要说起这个掉头发,对女性来说是非常烦恼的,总是感觉自己要秃顶了,跟各种发型都无缘了,出去还要让别人看笑话,来看看秋冬季掉头发怎么办?产后掉头发怎么办:秋冬季掉头发怎么办:造成掉发的原因很多,不仅是心理上的压力、作息不正常或是过度染烫、清洁不当都是掉发的原因,而...
-
吃什么养头发 吃什么可以生发养发
头发发质很差,干枯发黄,有时还打结,分叉,毛躁,像这样的发质应该如何护理?护发要内外结合调理,除了使用一些护发产品外,饮食对发质的改变也很重要。那么吃什么可以生发养发?下面小编推荐8种能美发护发的养发食谱给大家,让每个人的发质都柔顺光亮。养发食谱一、生发黑豆。...
-
只想轻抚你的秀发 教你打造光泽秀发
每次看广告里明星的光泽秀发都吐槽duang~的效果是加了特技。别以为做“一梳到底”的广告女主角是天方夜谭啦!每次洗发多一份耐心、每个月给头发敷“一片面膜”,跟着本站小编一起妙手回春!Step1蘸取头皮按摩精华并在十指指腹延展开,将十指展开插入头发轻轻按揉舒缓...
-
不知道的真相,你不知道的12个美发真相!
头发剪得越勤,长得越快?你不知道的12个美发真相!...
相关文章
- 跟头皮say goodbye 健康头皮养护法
- 掉发不吃什么食物比较好 3种脱发人群禁忌的食物
- 步步惊心丽OST《Say Yes》歌词大意 LOCO&PUNCH演唱的OST《Say Yes》MV高清
- NARS do me baby唇膏怎么样 NARS do me baby试色
- 戴森Dyson Corrale无线直发夹 设计师分析10个Dyson Corrale的亮点在这里
- GANRYU COMME des GARCONS 2017 秋冬男装单品拼接风
- Angelababy的cosplay照片 时尚发型回顾
- 华裔bbox大神Dharni伍健禄资料实力惊人 14岁自学beatbox系Beatbox界重量级人物
- 好声音赵大格《Ain‘t no mountain high enough》对战黄霄云《All by myself》视频
- 高丝KoseSALON STYLE BIOLISS植物洗发水怎么样 90%植物成分享受沙龙护发体验