怀孕也会伤发质?你不知的十大秀发杀手
1.身体创伤
任何一种身体创伤,包括外科手术、 车祸、严重疾病,甚至是流感,都可能会导致暂时性脱发。这是因为头发有着一定的生长周期:成长阶段、休息阶段和脱落阶段。当你身心压力很大的时候,可能会打乱头发的正常生长周期,使它们停留在脱落阶段的时间变长。通常在经历身体创伤三至六个月之后,脱发会变得越来越明显。
怎么办:不必担心,当你身体恢复的同时头发也会开始恢复正常生长。
2.造型过于频繁
经常做头发造型、进行各种护理,也有可能会导致脱发。比如束发太紧、烫发、拉直、染发等,这些做法实际上会影响到发根,影响头发的正常生长。
怎么办:美国皮肤病学会建议每次洗发后使用护发素,让头发保持干爽,不要经常为头发变换造型,即使烫发也要尽量选择加热时间较短的,各种为头发加热的设备都尽量少用,每周不要超过一次。
3.怀孕
怀孕也是产生心理压力的原因之一。由于荷尔蒙者的作用,孩子出世之后可能比怀孕期间掉发更严重。所以说,怀孕生子真是人生一件“痛”事啊。
怎么办:孕育期间掉发很正常,只要放松心情、充分休息,几个月之后,头发自然而然又会重新长出来的,不必过分担心。
4.维生素 B 缺乏
维生素 B 缺乏症也是导致脱发的原因之一。
怎么办:和贫血一样,只要调整膳食结构、补充维生素B就能解决问题。像鱼类、肉类、含淀粉的蔬菜、非柑橘类水果中都含有大量的天然维生素B。合理搭配膳食,多吃水果、蔬菜、蛋白质等不但对生发有帮助,对身体健康也大有益处。
5.过度摄入维生素 A
美国皮肤病学会指出,过量补充含有维生素A的营养品或药物可以会导致脱发。成人或4岁以上儿童每天维生素A的正常摄入量应该是5000个国际单位 (IU)。维生素补充剂一般含有2,500 到 10,000 IU,所以服用时一定要注意剂量。
怎么办:这一点很好解决,只要停止摄入过量的维生素A,头发就会恢复正常生长。
6.蛋白质缺乏
美国皮肤病学会的研究表明,如果日常饮食不能为身体提供足够的蛋白质,头发的正常生长就会受到影响,会在大约两三个月后才开始显现。
怎么办: 鱼、肉、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质,如果你是素食主义者,那么可以选择豆制品、各类坚果、燕麦、玉米、木耳、香菇、紫菜等作为替代。
7.过度减肥
适当减肥对身体健康有一定好处,但是在短时间内体重骤减却会造成身体损伤,因此也会导致脱发。过度减肥可能会影响身体机能,节食则可能会导致维生素或矿物质缺乏。除了脱发,短时间内快速减肥还容易导致胃肠功能紊乱、贫血、暴食症等疾病。
怎么办:短时间内快速减肥导致的脱发,可能会持续达六个月之久,之后会自动恢复。
8.年龄增长
随着年龄的增长开始出现脱发的情况并不少见,尤其是进入五六十岁之后,不少女性头发开始变得稀疏,逐渐面临脱发难题。
怎么办:专家并不建议对这种情况进行医学治疗。除了吃药之外,还有很多方法可以掩盖稀疏的头发,围巾、假发等都是很好的选择。
9.情绪压力
比起身体创伤,心理压力造成脱发的可能性要小很多。但在生活中也比较常见,比如离婚、丧偶、亲人离世等等。事实上,情绪压力不能直接导致脱发,但它能把身体本来存在的一些小毛病放大。
怎么办:和身体创伤一样,情绪压力导致的脱发会自然恢复。适当缓解压力能够帮助头发恢复自然生长。体育锻炼、谈话疗法,从家人朋友那里获得支持安慰等等,这些方法都很有效。
10.贫血
几乎有10%的女性在20岁到49岁之间都曾得过缺铁性贫血,这也是导致脱发的原因之一。想知道自己是否贫血,到医院做个血液测试就能确定了。
怎么办:通常只要补铁就能解决问题了。除了脱发之外,贫血还可能导致疲劳、头痛、头晕、面色苍白、手脚冰冷等。
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