如何防止夏季脱发
大家可能已经发现夏季是经常脱发的季节,那么如何防止夏季脱发,要防止夏季脱发有很多方面需要注意。
一、防紫外线直射头部
盛夏阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激,造成头发的损伤脱落。
所以,应该尽量避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动,像保护皮肤那样保护头发。专家建议:外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
二、应注意勤洗头
夏季气候炎热,身体容易出汗,头发的清洁不易保持,再加上灰尘多,病菌容易繁殖,易发生皮肤病。而这些,都是导致头发容易脱落的原因。
在夏季,应注意勤洗头。洗头时,用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环,不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮,不要让头发上残留洗发水。
三、多摄取蛋白质少喝冷饮
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,它通常在肉类物质中含量较多。但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,致使头发中的蛋白质成分供给不足,这也是夏季容易脱发的重要原因。
因此,夏天应多注意对蛋白质的摄取,并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
而且,医学家还发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,也容易脱发,必须引起注意。所以,夏季不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水,以防止脱发的加重。
四、给自己减压少熬夜
长期重压下的紧张生活,再加上一些不良生活嗜好(如喝酒、上网聊天、打麻将、熬夜等),必然使人身心疲惫,日积月累导致人体内分泌功能失调,肝肾两虚,因不能荣养毛发而导致头发脱落。不少人,尤其是青年人会因此而十分苦恼。然而,他们却忽视了一点:思想的苦恼会加重病情,使脱发变得更加严重。
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