痘痘怎麼去除 長痘痘怎麼調理之飲食療法
問:臉上總是不停地長出幾顆痘痘,此起彼伏,很是讓人煩惱。
答:改變膳食結構,內外養護
肌膚好像是身體健康的一面鏡子,肌膚狀態的好壞是健康系統執行狀況的直接反應。想要擁有清爽肌膚,既要從外護理,也要從內養護。首先是改變飲食,最好少吃油膩和辛辣的食物,而多吃一些含有鋅、鈣以及各種維生素的食物,同時也要注意保持一定的運動量,通過排汗讓毛孔保持通暢,此外早睡早起,保持良好的作息也不容忽視。
1、禁吃的食物
不管是什麼原因引起的痘痘,下面的食物都會加重痘痘的生長,所以痘痘肌女孩在日常生活中應儘量避免食用。
①油膩食物
促進皮脂腺分泌,讓肌膚更油。
種類代表:動物肥肉、動物內臟、蛋黃、芝麻、堅果、糖和甜點等。
②辛辣食物
刺激神經和血管,引起暗瘡復發。
種類代表:酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、蝦、羊肉、南瓜、芋艿、龍眼、鯉魚等。
2、食療法祛除不同部位的痘痘
痘痘長在面部的不同部位,說明不同的臟器出現了問題,通過食療的方法可以有效進行改善。
①額頭----肝
如果你的額頭總有痘痘不斷留出來,也許是你的肝臟積累的過多的毒素,長期者熬夜使肝臟不能在正常時間(夜裡11點~凌晨1點)進行排毒,毒素自然會越積越多。
宜吃:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。另外儘量在夜裡11點之前就寢,以確保肝臟正常排毒。
②太陽穴----膽囊
如果太陽穴周圍長痘痘,也許是你的膽汁分泌不足,因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
宜吃:膽囊無力排解過多的油脂,那就用食物幫助吸油。每天一杯苦瓜汁是最快捷的去油膩方法,或者食用其他瓜類,比如黃瓜、冬瓜,這些都有很好的吸收油脂的作用。
③鼻翼----胃
鼻子周圍通常是成人痘的重災區,因為這裡的面板本身就容易出油且毛孔較大。當鼻子上長痘的時候,很可能是胃火過大,消化系統出現了問題。
宜吃:胃火旺要飲食節制,過冷或過熱的東西少吃,甜膩的食物少吃。飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜都有降胃火的作用。西藍花、生菜、油麥菜、西紅柿、批把等都是利於消化的食物。
④左臉頰----血液
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現了問題或是造血機能下降了,需要進行排毒養顏了。
宜吃:具有涼血作用的涼性蔬菜和水果類食品,如香蕉、梨子、柿餅、蓮子、綠豆、絲瓜、全麥等,清肺涼血的同時使體內血液呈弱鹼性。
⑤右臉頰----肺
很多人在感冒時右臉都會長痘,這是因為肺部感染了炎症造成的,如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰,這邊的痘都是由於肺出現問題產生的。
宜吃:梨是非常好的清肺熱的食物,此外,胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等也具有生津止渴、清肺利咽的功效。
⑥下巴----生殖系統
下巴上生了痘痘多數是因為生殖系統產生了問題,比如月經不調、卵巢囊腫、痛經等等。
宜吃:服用一些可以驅寒除溼的食物,如生薑、栗子等,或者補氣生血的食物,如海蔘、大棗、黑豆、枸杞等。平時多食用大豆製品。如豆腐、豆漿等,都有益於女性的生殖系統健康。
⑦ 脣周----腸
便祕或者腸熱,吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴脣周圍長痘的原因,當然如果使用含報過多的牙膏也會刺激長痘。
宜吃:全麥麵包、粗糧、大豆、甘薯、筍等含有粗纖維的食物,可以促進腸胃蠕動,加快代謝.幫助腸排毒。
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