40歲女人保養 40歲女人面板保養
護膚4.22K
40歲女人如何保養面板?40歲的女人比任何時候都美,她們需要面對肌膚突如其來的各種變化:肌肉鬆弛、出現皺紋、氣色暗沉…以下是我們整理出能讓女性常保年輕的5個建議。
何不試試以冥想做為新的美麗儀式?練習冥想能專注於自身與放鬆,進而釋放身心壓力。事實上,許多呼吸練習都在幫助身體充氧、促進血液迴圈,因此,冥想也是改善氣色很好的方法!
正確的冥想姿勢以及呼吸韻律等,對於靈性的連線與充電都是非常重要的。記住,找一個遠離手機和任何能連線網路的安靜的地方,再開始進行冥想吧!
2.改變你的飲食習慣
維持健康和我們吃下去的食物有很大的關聯!經科學證實,部分食物確實能預防某些疾病或癌症的發生,而過了40歲後,你的理想食物清單應如下:
Omega-3脂肪酸(富含脂肪的魚類、蝦類、鯡魚):可對抗情緒低落、降低罹患心臟疾病機率;抗氧化劑(蔬果類):可對抗自由基。現在,你知道該如何吃的更好了嗎?
3.精華液不可少
如果你一直忽略了這項保養品,是時候為你的化妝箱多留點空間了!過了40歲後,由於肌膚較缺乏彈性,皺紋和色素沉澱情形也比以前更為明顯,肌膚當然更需要像是精華液這類含活性成分且容易滲透的產品來呵護,可依照肌膚的乾燥程度,搭配日霜或單獨使用。
精華液大多含有高濃縮成分,通常1-2滴的量就足夠,記得以指尖由臉部中央向外均勻塗抹於全臉。
4.夜晚是容光煥發的關鍵
沒有什麼比一夜好眠更能幫助肌膚修復的了,為了讓肌膚更快進入修復狀態,你更應該在睡前塗上含有玻尿酸及多糖的乳霜產品,一整晚對抗刺激與泛紅,讓肌膚一覺醒來充滿活力。
5.盡情享受陽光
漫步在夏日陽光下的感覺真好!但時間過長可就不太妙了,除了UV紫外線會破壞肌膚的膠原蛋白及彈力纖維,使得肌膚提前老化,另一個不良影響則是容易導致斑點產生。因此,渡假時,最好使用SPF50防晒係數的防晒產品並反覆補擦,同時,在中午12點到下午4點陽光最強時,也應減少外出曝晒。
編輯建議:為了確保肌膚不受陽光侵害,在旅行前10天,可多攝取含有β-胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素C及E的營養補給品。
此外,不論一年四季,別忘了使用有SPF防晒係數的BB霜來防止肌膚乾燥,這才是維持水亮年輕肌膚的關鍵!
-
牙齒美容的方法
在美容範圍中,牙齒美容是一個重要的方面.下面給大家介紹些牙齒美容的方法,讓大家都學會進行牙齒美容.1、如果您的牙齒本身顏色正常,但由於長期口腔衛生不潔導致牙石和菌斑(由食物殘渣和口腔內細菌共同形成)附著在牙齒表面,牙齒顏色逐漸變黃、變黑。這時,我們只要通...
-
煲湯注意事項
煲湯注意事項:如果想自己在家煲一鍋靚湯,讓家人共享口福與快樂,還要注意以下事項。選料:中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人蔘、當歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。另外,可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬...
-
面板保養技巧 常見排毒食物排行榜
常見的解毒、排毒食物有:解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳、豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大...
-
女人保持年輕的祕訣,保持青春的祕訣
女人保持年輕的祕訣,保持青春的祕訣。女性要想保持年輕,下面這些是可以努力的方法。一、堅持科學合理膳食:1.多食新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;2.補鈣:每天堅持喝一杯牛奶,既能增強體質又能...