怎樣保養肌膚 健康肌膚吃什麼
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同樣是流感氾濫的季節,有的人很容易就被傳染,而有的人卻不容易患上感冒。我們常常說這是因為有的人抵抗力強,有的人抵抗力弱。身體有抵抗力,其實我們的面板也有抵抗力。有的人面板抵抗力強,就不容易敏感也不容易長痘長斑等。而有的人面板抵抗能力差,各種肌膚問題就容易找上門來。那麼,怎樣能提高肌膚的抵抗力呢?小編的小斌啊建議大家吃出健康肌,應在護膚起跑線上。
多吃豆類食物
由於女性的肌膚和荷爾蒙的分泌,內分泌的平衡有很大的關係,因此想要提升肌膚的抵抗力,就要多吃一些豆類食品,因為豆類食物如豆漿、豆腐等富含異黃酮素,能夠調理女性內分泌,有利於肌膚健康。
多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果對肌膚和身體的好處非常多。許多新鮮蔬果含有豐富的維生素和各種微量元素以及礦物質,這些營養成分是維持就肌膚健康的重要保證,能夠促進細胞的新陳代謝,讓肌膚更加白皙更加有光澤。
多喝茶
綠茶、花茶對肌膚的健康都大有好處。綠茶中富含茶多酚和兒茶素,這兩樣元素能夠抗氧化、抵抗日晒的傷害。花茶中含有多種有利於肌膚健康的微量元素,能調理身體的同時也為肌膚帶來健康。
四、多吃堅果
堅果是零食中比較健康的一種。許多堅果都含有豐富的維生素E,維生素E能夠幫助肌膚抗氧化,兵讓肌膚更加滋潤。而且堅果中含有健康的油脂,有利於肌膚維持彈性和水潤狀態。
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