人體修復食譜 雞蛋護甲葡萄去皺
幾串葡萄能讓面板更細膩,一杯綠茶能讓頭髮更濃密。英國《魅力》雜誌近日釋出的“人體修復食譜”指出,某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。
改善面板細紋:葡萄。細胞代謝會產生自由基,對面板傷害極大,而葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的面板乾燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量,還可防止面板彈性蛋白的流失。
去除青春痘:核桃和魚肉。密歇根州立大學研究發現,富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少面板感染,其中包括炎性痤瘡和粉刺,魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯的選擇。
減少指甲劈裂:雞蛋。不要認為指甲只有一層,其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂,最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外,早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。
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