白頭髮是腎虛嗎 想趕走白髮就必須得知道
白頭髮是腎虛嗎
腎虛是可以造成白頭髮產生的,但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛,腎陰虛會使頭髮變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發紅、五心煩熱,陽虛則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。
腎陰虛與腎陽虛食療法
腎陰虛
陰虛可多吃一些滋養食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等,這些食品性味多甘寒涼,都有滋補機體陰氣的功效。
腎陽虛
陽虛可以多吃一些溫腎壯陽的食物,常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補五臟,添髓,強壯體質。在飲食習慣上,即使在盛夏也不要過食寒涼之品,配合選用中草藥茶溫補調理,多用十八味補腎茶,效果不錯。‘
補腎工作時注意事項
平時多食新鮮蔬菜
理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將制首烏沖水代茶飲用。
按摩頭皮
再次按摩頭皮可促進血液迴圈,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1—2分鐘,這樣也減少白髮的生長。
注意休息
腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間,因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對於防止早生白髮至關重要。如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的,而且平時還有多多注意保持個人衛生。
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