養成良好的生活習慣 與脫髮說拜拜
脫髮的魔爪逐漸伸向中青年,精神壓力大,生活習慣不好,都是引起脫髮的重要原因。要保護好秀髮,從保護好身體開始,身體的各種機能是環環相扣的,從整體上養成良好的生活習慣,脫髮自然會跟你說拜拜了!
高節奏的工作壓力和不良的生活方式是引起脫髮的一個重要因素。因此,改變不良的生活習慣,對於預防脫髮來說是非常重要的一環。
減少染髮燙髮
染髮、燙髮一年別超過2—3次,之間應間隔時間長一些。這是因為,燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷,使頭髮失去光澤、乾枯易斷。另外,大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質,使毛髮容易斷裂,影響頭髮質量。
按時吃早餐
每天早上要按時吃早餐。從頭天晚餐後,經過十多個小時空腹,體內已經消耗了所有的食物,身體處於缺乏營養狀態,如果不吃早餐,再經過5-6小時的空腹,這時就會使身體處於消耗狀態,重要器官得不到營養的滋潤,膽汁儲存在膽囊裡不能排出,全身的血液迴圈得不到補充,將會導致一系列的身體機能紊亂,皮之不存毛將焉附。
健康減肥
盲目節食減肥是促使脫髮的元凶,頭髮生長需要營養的滋潤,脂肪的固定。盲目節食減肥,容易導致很多營養缺乏,皮下脂肪消退發無所養,面板鬆弛引起脫髮。所以,通過適量運動、合理飲食來減肥,才是最健康的方法。
適時洗頭
洗髮是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異,生活和工作環境很乾淨,頭皮出油不多的人,可以每2天洗一次,而環境較髒或頭皮出油多的人可每1天洗一次,甚至每天洗1—2次。需要注意的是,洗頭時不要用梳子梳理。
保證充足睡眠
在一天繁忙的工作後,每天睡眠不應少於7-8個小時,最好在晚上11點前入睡,睡前要充分放鬆,否則會影響身體神經內分泌系統的調節,和體內新陳代謝導致脫髮。
使用正確的梳頭方法
梳頭可促進頭部血液迴圈,而一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。長期梳過緊的馬尾辨,長期留過長的長髮,頭髮用辨繩扎得過緊,都可以影響頭部的血液迴圈。儘量不要在洗頭和頭髮溼的時候梳頭,因為這時頭髮含水量大,毛小皮比較粗糙,髮絲容易相互糾纏,如果強行梳理會導致頭髮斷裂,損傷頭髮和扯斷頭髮。
規律生活
當前脫髮的中青年人群非常多,一方面與遺傳因素有關,但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮過早出現和嚴重程度增加的重要因素。因此,預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。如果一邊到處詢醫問藥治頭髮,一邊無規律的生活,這樣的是不能讓自己的頭髮得到很好的治療的。
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