頭髮沒有光澤吃什麼好 重塑光澤秀髮
堅果
1號護髮大餐:堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。
海魚
2號護髮大餐:海魚
海魚中富含豐富的煙酸,可擴張毛細血管,增強微迴圈,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙, 使頭髮祛黃健美。
蜂蜜
3號護髮大餐:蜂蜜
蜂蜜是非常好的鹼性食物,可以和體內過多的酸性物質中和,使酸鹼達到平衡,這不但有利於頭部面板的營養,而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
大豆
4號護髮大餐:大豆
大豆中含有的維生素B2、B6,能有治療脂溢性皮炎,並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用,所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。
牛肉
5號護髮大餐:牛肉
牛肉中含有非常珍貴的鋅,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。
所以牛肉是非常好的固發食物。
雞蛋
6號護髮大餐:雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好來源,可以說是頭髮最好的助長劑。同時,雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力。
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