吃五穀雜糧可防脫髮
吃五穀雜糧可防脫髮,這是頭髮專家最近提醒大家防脫髮的. 秋季冬是脫髮的重要季節,要想做好防脫髮,吃五穀雜糧可防脫髮.
四五四醫院中醫科主任張麗玲說,秋季天氣乾燥,皮脂分泌減少,毛囊萎縮,頭髮就容易乾枯脫落。如果此時多吃油膩辛辣食物,造成體內溼熱,就會影響頭皮健康,導致脫髮更加嚴重。同時工作壓力大、情緒緊張、生氣上火、肝鬱氣滯都會導致脫髮。
“秋季脫髮是正常現象,一般來說,一天內脫落的頭髮在80根以內都屬正常。”張麗玲說,中醫認為,脫髮的根源在腎虛,多吃五穀雜糧可以補氣養腎,每天攝入300—400克的雜糧可以預防脫髮。同時避免油炸、辛辣、刺激性的食物。
此外,應儘量做到早睡早起,並保持心情愉快,避免精神緊張。平時也可以多按摩頭皮,多用牛角或木質的梳子梳頭,這樣既可促進頭皮的血液迴圈,又能將頭髮上附著的塵垢梳掉,利於生髮。但要減少洗頭的次數,通常一週2—3次即可。
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