頭皮長痘痘是怎麼回事
頭皮出油,說明您是油性面板。出油多以後,就給了細菌滋生的環境,容易長毛囊炎,就是你說的長痘。頭皮出油多,既要選擇合適的洗髮水,又要養成良好的生活習慣。
頭皮喜歡出油和長痘,我覺得首先跟自身生活習慣有很大關係。之所以這麼說,是因為我的頭髮出油的嚴重情況會出現在以下幾個場景:
1.熬夜
熬夜後頭皮出油對我來說是非常見效的,不但頭皮油,面部也會出油。過多油脂細菌滋生,毛孔堵塞,長痘也就不奇怪。
2.飲食失衡
主要體現在一段時間的飲食以碳水或者脂肪肉類為主時,糖攝入過多,蔬菜、水果吃的少。或者吃了過於辛辣刺激的食品。
另外,缺水也是重要誘因。即重要又容易忽視,要重視喝足夠的水。
飲食中缺少營養素維生素B族、維生素A、鋅、硒等都會影響面板的代謝,表現之一為脂溢性皮炎——面板出油、長痘。
3.壓力太大
有研究表明,壓力過大會影響面板和胃腸道的正常功能。
4.面板代謝旺盛
體現在炎熱的夏天,易出汗,黏黏髒髒的感覺,很糟心。
對策:
戒甜食、糖飲料,不吃燒烤煎炸食品,早睡早起,吃豐富的早餐,快餐基本不吃,儘量家裡吃,吃五穀雜糧,適量魚禽蛋奶豆,大量蔬菜水果,充足飲水。
保持個人好的衛生習慣。所以建議適當的洗頭,據情安排洗頭頻率,以保持清爽的感受。注意洗髮水成分,優選無矽油、溫柔去油、無刺激配方為好。
經過以上生活調整,再加上適度運動,及時的心理除錯,效果蠻好的。
你可以試試。
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