臉上乾的起皮有妙招嗎 臉乾燥起皮補水小妙招

要説起這個皮膚乾燥，這是很多人都是遇到過的，這個皮膚乾燥是會讓整個人都是不舒服的，來看看臉上皮膚乾燥怎麼辦？皮膚乾燥缺乏什麼維生素：

臉上皮膚乾燥怎麼辦：

1、温水洗臉

乾燥的皮膚不適合受到刺激，建議用温水洗臉，這樣能刺激臉部的血液循環，讓臉部自身的代謝更加順暢，改善乾燥起皮的狀況。

2、塗上保濕的護膚品

在潔面一分鐘之內就要塗上保濕水，因為這個時間內皮膚的水分還沒被蒸發帶走，這時候塗保濕產品效果是最好的。要選擇質地比較厚一些的乳霜類產品。用完之後，用雙手捂着臉，讓產品更好的吸收。

3、敷面膜

補水面膜可以隔天就做一次，勤做面膜對於改善乾燥皮膚是非常有用的。

4、每天補充八杯水

水是人體最重要的組成元素，由內補充水分才能從根源上緩解皮膚乾燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因為那時候，身體已經處於缺水的狀態了。要養成按時喝水的習慣。每天喝足八杯水，這樣才能有一個水水嫩嫩的皮膚。

皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素：

1、缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脱屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

含維生素A的食物：

維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿蔔素也可以在人體中轉化成維生素A，如胡蘿蔔、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚乾燥的朋友可以適當攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，並減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮。

2、缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脱屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、脣舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
含維生素B2的食物：

飲食中應注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳製品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿蔔、菇類等。情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片，維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

3、缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭髮分叉、精神緊張的表現，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

含維生素E的食物：

維生素E存在於麥胚、穀物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當食用維生素E補充劑。

關於皮膚乾燥的處理方法就介紹到這裏了，這個皮膚乾燥是因為身體裏缺乏一些維生素，趕快來給自己的身體補充吧！