中醫美容法 面部按摩歌訣
擦面,古稱浴面、搓臉面、擦面浴頭、搓塗自駐顏法等。在很多的記載。如《壽世青編·十二段動功》:“浴面:將兩手自相摩熱,覆面擦之。”《理論駢文》:“晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而昇陽益胃也。”
臉部皺紋是歲月的痕跡,衰老的表現,雖然化粧可以暫時遮去那些惱人的小細紋,但並不是根本解決的方法,怎樣在臉上動手腳來延緩皺紋出現呢?這各問題肯定困擾許多愛美的女士,早在二千多年前,祖國醫學就認識到這各問題,著名中醫古籍《靈樞·邪氣臟腑病形》曾提到:“十二經脈,三百六十五絡,其氣血皆上於面而走空竅,......其氣之津液皆上薰於面。”面部為臟腑氣血上注之處,經常作臉部按摩,有助通暢氣血,潤澤肌膚,推遲和防止皺紋的出現。
在《老老恆言》提到:“洗臉水不嫌過熱,熱能行氣;冷則氣滯,令人面無光澤。”此外,按摩刺激穴位及附近,調整身體的機能,還有助於臉部的肌肉、神經、經絡,對這些部位產生影響。隨着年齡增長,肌肉逐漸老化和鬆弛,我們儘量避免生氣、皺眉,減少臉上皮膚產生橫、豎如魚尾紋的紋線,平時保持好的心情固然重要,還要透過自我保養來維持好臉色,所以接下來説説古今保養面部的簡易方法。
洗漱,是大多人早上起牀後做的第一件事。其實,擦臉這個動作平時就可以常多做,使人有好氣色,早在隋代醫書《諸病源侯論》記載:“摩擦手掌熱,從上下來回摩面多次,可以去除肝氣,使面部有容光煥發。”歷代皇帝中最長壽的乾隆,這位人稱神仙皇帝的養生保養祕訣是什麼?常搓面也是他每天必做的簡易養生方法。《福壽丹書》提到:“顏色憔悴,良由心思過度,勞碌不謹。每清晨靜坐,神氣衝溢,自內而外,兩手搓面五七次,復漱津塗面,搓拂數次,行之半月,則皮膚光潤,容貌悦澤,大過尋常。太虛真人晚年得此法而返老還童。若嚥氣通心,搓熱塗面,亦多有益。”自我保健推拿方法中,用搓熱的雙手熨擦肢體,習稱“幹浴”,透過這簡單搓搓臉,持之以恆,效果能讓人看不出真實的年齡喔!
四指併攏,手掌攤開,將兩手搓熱後,由前額經鼻旁向下摩擦至臉頰部,再向上至額處,做上下方向的洗臉動作約5分鐘,感覺到臉上熱烘烘為度,以睡醒時為宜。可以加上浴頭的動作就是用兩手掌從額順推到腦後頸部。
預防臉部小細紋,保持顏面青春迷人、容光煥發。乾性膚質的人在搓臉時速度要放慢,力道不要過重,以免損傷皮膚。臉部有患皮膚病如頑癬、白癜風、膿瘡的人不要搓臉,以免造成病變擴散。
搓臉時手掌與臉部皮膚相互摩擦,血管擴張,舒展面神經和表情肌,促進局部血液循環,新陳代謝旺盛,可以使血脈常行如水之流,面色紅潤有彈性,有和顏悦膚、醒神、降壓及去皺等美容作用,能預防感冒、面神經炎、皮膚鬆弛等作用。
修天庭
修天庭,俗稱擦額、摩額。清代沈金鰲《雜病源流犀燭·面部病源流》引《養性書》中提到:“熱摩手心,頻拭額上,謂之修天庭。連發際,二三七遍,面上自然光澤,所謂手宜在面是也。”
額頭要保養,很多人都不知道吧!趕緊拿起鏡子照照自己的額頭,同時睜大眼睛看,額頭有沒有偷偷藏着二、三道抬頭紋啊!在面相學中,對於那些達官貴人常常形容天庭飽滿,大富大貴,清代沈金鰲提到:“熱摩手心,頻拭額上,謂之修天庭。連發際,二三七遍,面上自然光澤,所謂手宜在面是也。”想想古今名人或明星,個個不是天庭飽滿,容光滿面,他們也很重視面部保養,不然有了銀子,沒了面子,這還得了。想想額頭出現二三道皺紋是多麼惱人又難看,無形中透露出年齡,要如何預防呢?方法很簡單,接下來我們一起動手修天庭吧!
用四指的指腹按摩額頭,再用拇指案太陽穴處,雙手食指指側從額頭中間旁推,左右來回20次,使之發熱,同時以拇指按摩太陽穴,每天數遍。
適合預防及減少抬頭紋,額頭脹痛時。
額頭有挫瘡、皮膚損傷等不適用。
可以保護眼睛視力。有利預防和治療頭痛、失眠、神經衰弱及用腦過度引起的記憶力減退等症。
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