一日三餐科學飲食原則 飲食不科學容易早衰

MM當你們的眼角、額頭或者脖子出現了細小而且不易退去的皺紋的時候，説明衰老已經找上你了。面對這樣讓人無助的危機，我們只能從生活中的各種細微之處做起，才能防止它真正的到自己的皮膚上搗亂!

在現實生活中，你經常會看到一些人，會顯現出與年齡不相符的老態，比如頭髮過早的白了，臉上出現皺紋，或者牙齒鬆動等等，其中飲食不科學是早衰的一個重要原因：

第一、經常食用醃製食物，我們之前已經説過了，醃製食物中一般來説會含有大量的鹽，過量的鹽分會使細胞失水，而且還含有亞硝酸鹽，大家應該知道亞硝酸鹽是致癌物質。所以應該儘量少吃或者不吃醃製食品。

第二、已經或者有發黴跡象的食物，首先説，錢不是省出來的，而是賺出來的，有的朋友可能會因為各種各樣的原因，平時省吃儉用。但是發黴的糧食、肉類、油類千萬不要為了節省而食用，這些食物進入人體後，會產生大量的黃麴黴毒素，輕者會導致腹瀉、嘔吐，重了可能會誘發癌症。它還會誘發早衰，當然比起前面説的，衰老已經是小兒科了。

第三、經常抽煙喝酒會加速你的衰老速度，女女血液中一旦酒精的含量過高就會引起月經不調、更年期提早等不良效應，經常抽煙的話，會使尼古丁、煙焦油等有害物質引入肺部，這樣就為膽固醇在血管中囤積創造了有利條件，非常容易引起動脈硬化!