瑜伽墊可以用什麼代替 原則上瑜伽墊才是最佳選擇

瑜伽墊可以用什幺代替

練習瑜伽時，原則上瑜伽墊才是最佳選擇。尤其是在户外以及瓷磚地上練習，一定要用瑜伽墊的。而在家練習，如果是在質地比較軟的木地板環境下練習，可適當用質地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。

不過，如果你只是個初學者，建議還是不要用毛毯代替，還是用會專業一點的瑜伽墊，畢竟毛毯是容易折起來的一種器材，而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。

瑜伽墊相比其他墊子的好處

瑜伽墊是個很重要的東西，操練瑜伽的進程不受傷，例如在四足跪姿可保膝蓋蓋不直接碰觸到硬質地板，形成不適，或站姿操練時運用瑜伽墊的止滑作用防止滑動。一般是不建議替代的，如果用家裏的毛毯等代替的話，彈性不夠而且會滑的。

瑜伽墊的具體作用

專業瑜伽墊一般有這幾個特性：吸水、除菌、防滑、按摩。

1、練瑜伽時大量出汗，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水；

2、面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵蟎；

3、背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡，提升運動安全與舒適；

4、在運動過程中膠粒的凹凸對腳底，背部有很好的按摩作用，促進血液循環，可隨着瑜伽運動姿勢有效的滾動結合。

小貼士

當然，練習的時候也沒強行規定用什幺樣的墊子，在家可以就在地板上練習。有的女孩子也會用普通的PVC墊（即塑膠墊）來充當瑜伽墊，其實這種做法是錯誤的，對身體不好。有兩種原因：

一是普通的PVC墊凹陷嚴重，腳或手小範圍着力時，身體不平衡，瑜伽是個比較靜態的運動，這樣的墊子練起來很累，很吃力。二是，普通的PVC沒有殺菌的功效，這點很多MM應該關注噢。大家都喜歡藍色、綠色的墊子，用上一個月，感覺還蠻幹淨的，其實PVC是最容易滋生細菌的墊子，塑膠墊的製成都是再生塑料做的，裏面的毛細孔很容易聚集細菌，直接的身體接觸很不好。所以寧願直接在地板上，也不要買一般的塑膠墊。而且，練習瑜伽時出很多汗水，灑在墊子上，直接灌溉細菌啊。與此相比，瑜伽墊就好多了。