眼部護理方法 眼部衰老怎麼辦

電腦族經常眼睛乾澀，不僅如此，長時間對着電腦工作也是我們眼部衰老最致命的因素。由於我們長時間讓眼部的肌肉僵持不動，引起眼部的過度疲勞，導致眼睛出現過勞性的衰老。這種過勞不僅讓眼部出現充血、乾燥、視力下降等症狀，而且由於身體長時間處在交感神經的興奮支配下，甚至會引起全身的肌肉緊張和血液循環障礙。

因此，為了眼睛和身體的健康，不要讓眼睛過度勞累。每一個小時就要讓眼睛休息一下，看一下窗外或遠方。另外，不要將眼鏡和隱形眼鏡的度數配得過高，否則也會造成眼部的過勞性衰老。

鍛鍊眼部肌肉

眨眼時，淚液會均勻地濕潤角膜、結膜，滋潤眼球。但是由於過度疲勞，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次數下降。如此一來，眼球上的淚膜會很快地蒸發，造成眼睛的乾澀。因此，鍛鍊上下眼皮的肌肉，對於緩解眼部肌膚的衰老和對抗過度疲勞產生的眼乾症狀都十分有效。

步驟一：鍛鍊下眼皮的肌肉：低下頭，眼睛儘可能地向上看，然後閉上眼睛，再張開向上看。重複10次。

步驟二：鍛鍊下眼皮的肌肉：抬起下巴，臉朝着天花板。眼睛儘量向下看，然後閉上眼睛，再張開向下看。重複10次。這套簡單的眼部練習每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。

蒸毛巾消腫法

放鬆身體，用熱毛巾敷臉。在促進血液循環的同時促進了淚液分泌，緩解眼部的疲勞和乾燥。

步驟一：將用水充分浸濕的毛巾擰去多餘的水分，然後在微波爐里加熱40～50秒，做成温熱的濕毛巾。

步驟二：找一個舒服的位置躺平，將毛巾疊好，放在眼睛上。敷20分鐘左右。