養顏的食物有哪些 春季養顏護膚五要素

食用玉肌七色粥 由內而外調養

中醫系統論從來都強調美容要由內而外，作坊流行的玉肌七色粥有很高的美容價值，需要薏仁10克、芡實10克、黑糯米或糙米50克、枸杞子6克、黑豆粉10克、好紅棗5顆，將這些原料放入鍋中，根據自己需要的稀稠口味加入水熬成粥，最後加入冰糖拌勻，等冰糖全化了就可以食用。老中醫説芡實能促進皮膚新陳代謝，黑豆可明目、黑髮、駐顏、美白肌膚、延壽，黑糯米滋補腎增強胃動力，糙米同樣健胃益胃。這個配方能夠由內而外促進春季皮膚新生，延緩皮膚老化，最重要的是有很好的美白功效，據説食用過的人都説效果很好!

以保濕為重點，簡單保養效果最好

剛過完2010虎年春季，雨水節氣剛過，按照中醫的説法，春季美容養生宜“補冬幹”，也就是肌膚的春季美容養生重點依舊在於保濕，否則嚴重乾燥者也會出現類似秋冬季的蜕皮現象，平安健康網內部編輯就有這個情況出現哦，不可小看春季保濕。但是此時選用護膚品還是和冬季要有一點區別的。透氣、透水的原則大家都一樣，即用一些霜劑、乳液和凝膠狀的護理用品，讓肌膚保濕之餘又不會有太大負擔。但那些適合冬季的油性的護膚品，春季就不適用了，否則，讓暗瘡、皮疹有乘機搗亂的機會，此時，這些油性護膚品可放於一邊，暫停使用。

早晨起牀記得喝杯牛奶

許多年輕女性為保持身材苗條，早晨不吃早點，其實這樣反而不利於健美。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要。而且，早晨飲用牛奶，可使血液中的新陳代謝加快，預防便祕和貧血的產生，使你氣色更好，中醫強調春季美容養生重點是保養氣色。