吃什麼會讓皮膚變好 這些東西讓你越吃越醜
吃什麼會讓皮膚變好?我們都知道好的皮膚是保養出來的,保養皮膚不只是護膚品哦,你平時的飲食習慣及吃的東西也會影響你皮膚的好壞,這些東西讓你越吃越醜。
1、酒精類
喝酒,還需三思而後行。酒精是一種利尿劑,導致體液減少,促使你的身體脱水。你失去的水分越多,你的皮膚也會越發乾燥甚至發炎,導致提前衰老。當然,適當飲酒對健康無礙,一般來説,少部分的酒精可以促使新陳代謝加快,還能更容易安睡,少量的飲酒是可以的,女性每天最多一杯,男性最多兩杯。
2、碳酸飲料
專家認為,碳酸可樂對皮膚有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物,高濃度的玉米糖漿對皮膚有害,它還會破壞牙齒和骨骼。
3、咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應,增加我們體內的葉皮質,而多餘的皮質醇是一種應激激素,會加速老化進程,使皮膚脱水,變暗沉,變薄,增加細紋和皺紋。所以,最好減少咖啡飲量,適當用茶代替。
4、乳製品
乳製品單純從營養來説是非常良好的食材,但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內激素分泌,影響美膚的效果。另外,有説法認為過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因,因此,乳製品注意適量攝入,才能兼顧營養與美膚。
5、油炸食品
油炸類食品中的反式脂肪酸不僅僅會讓人增肥,還會減緩血液循環,導致新陳代謝紊亂,毛孔堵塞,皮膚就會開始起痘痘和粉刺。在此有個小知識點,反式脂肪酸是一種毒素,它會反映在你的皮膚上,比如痘痘粉刺。
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