吃什麼美白皮膚最快 讓你體驗吃出來的白皙肌膚

擁有美白亮澤的皮膚是每個愛美人士的願望，今天本站小編就為你帶來幾款美白食物，教你吃什麼美白皮膚最快，讓你體驗吃出來的白皙肌膚。

檸檬

檸檬，是很好的美白食物哦。因為檸檬裏面富含維C，維C可促進新陳代謝，延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，且可使肌膚有光澤。據研究表明，檸檬還可防皮膚癌,只要你每個星期吃一勺檸檬汁。

西紅柿

西紅柿可以説是最好的防曬水果哦，它含有非常豐富的抗氧化劑——番茄紅素，據調查顯示，每天攝入16毫克的番茄紅素能夠把曬傷的危險係數降低40%哦。本站小編建議西紅柿煮熟後吃效果更佳哦。

橙子

關於吃什麼水果可以美白，橙子也是一個不錯的選擇哦。鮮橙裏面有着豐富的胡蘿蔔素和維生素c，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的，而且還能促進血液循環，保護血管以及降低膽固醇。另外橙汁裏還有着類黃酮和檸檬素，這些成分可以促進進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外，讓你的身體更加健康。排清毒素，美白絕對沒問題。

冬瓜

冬瓜中含有微量元素鋅和鎂，它可以促進皮膚細胞的更新，更膚色更加紅潤健康，還能有效減少黃褐斑，令膚色白皙無暇，而且冬瓜中的物質能夠抑制糖分轉化為脂肪，從而達到瘦身的效果。

櫻桃

新鮮櫻桃中藴含豐富的營養，如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿蔔素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。

牛奶蜂蜜

每天喝上一杯牛奶，在睡覺前喝上一杯蜂蜜，將給肌膚帶來無盡的滋潤。二者除了可以作為美白食物美白肌膚，還能與珍珠粉混合，作為面膜使用。珍珠粉富含了美白因子，與牛奶蜂蜜混合攪拌調勻以後，敷在臉部，20分鐘洗去即可。