皮膚問題與飲食解決方法 皮膚保養的基本步驟
美人們膚質的好壞都是有原因的,仔細分析一下可以得到兩個方面:其一是由於先天的遺傳因子和疾病有關,其二是與後天的營養和自我保養有着密切的關係。這裏我們要着重介紹後天營養該如何攝取,我們要告訴美人們如何健康地充分補充肌膚所需要的營養,讓我們的皮膚變得細膩,紅潤,有光澤!
1、含鉀食物
鉀是維持皮膚酸鹼度的重要成分,維持人體正常新陳代謝必不可少。每個成年人每天鉀的需要量為2至4克。
其主要的食物來源有:
肉鬆、馬鈴薯、蘿蔔、紫菜、榨菜、海帶、花生、大豆、咖啡、甘薯、茶味等
2、含纖維質的食物
我想很多美人都一定碰到過同樣的問題——便祕,它會導致身體產生各種症狀而引發多種疾病,最主要的是便祕會使我們昔日漂亮的臉蛋變黃暗沉,然後失去應有的光澤。經過研究表明富含纖維素的食物可有效防治便祕。
其主要有:
各種水果,蔬菜和非精製食品。
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