排毒養顏的最佳方法 熟知排毒時間做無毒美女
最佳時段一:7點~9點
最佳排毒法:按摩和複式呼吸
排毒支招:清晨起牀時,進行深呼吸,跪坐姿勢採取腹式呼吸法,用雙手的中指按壓肚臍3~4次,然後再將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。接着放鬆手指,慢慢直起腰,在上體即將恢復為起始狀態時, 迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
排毒小貼士:由於現代人的平日飲食大多比較葷腥,導致堆積在體內的毒素無法得到排出,日積月累不但影響體形還會影響身體健康,增加腸胃負擔,所以,改善飲食習慣也十分重要。另外,每天早晨起來空腹喝一杯温開水,要慢慢的喝,使水分充分吸收,達到清腸排毒的效果。
最佳時段二:9點~11點
最佳排毒法:輕錘小腿
排毒支招:蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。
排毒小貼士:在這個時間段做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。對於大多數人來説此時一般都是剛剛進入工作狀態,因此,這樣既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作是再合適不過了。
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