產後如何恢復好身材 方法就是這麼簡單
產後的女人總是遇到各樣問題,如陰道鬆弛。陰道鬆弛是陰道內空間變大,自淨能力下降造成炎症頻發不斷,鬆弛更影響了夫妻之間的幹起。為了自身幸福開始不斷尋求方法,解決困境。產後陰道鬆弛怎麼緊縮?陰道鬆弛要做些什麼?我來介紹幾種方法:
暖宮食譜:烏雞紅棗蔘湯材料:烏雞半隻或者半斤(一人份)、去核紅棗5顆、吉林參6-9克,姜適量。做法:先將烏雞去皮過水去油,所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾後,改文火燉1-2個小時,加鹽調味即可。
走路鍛鍊
走路時也可以進行縮陰鍛鍊,具體方法是:有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
卧式鍛鍊
準備動作:將臀部放在牀沿,靠牀沿仰卧,將雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防滑下。鍛鍊要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天堅持鍛鍊。
按摩法:通過一些特殊使得手法來刺激特定的穴道達到縮陰的目的。在陰部上方肚臍下的位置來回繞圈,20圈後再用力壓幾下。然而按摩的手法不易掌握,很難把握穴道在什麼地方。
現在隨着生物科技的不斷髮展,在市場上也出現了針對現在女性需要的東西。選擇外用一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內,因為是凝膠狀不會有局部的刺激感,選擇中藥製品安全有效,使用還方便,時間週期段,這樣的如舒美茵。
產後陰道鬆弛怎麼緊縮?舒美茵採用多種純天然植物提取物組成,引進先進的納米萃取技術等國際尖端技術提取而成的凝膠製劑;增強陰道收縮力,修復陰道內膜,使陰道潤澤光滑,恢復彈性和柔韌性。
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