合理搭配膳食是減肥的最有效方法
很多想減肥的妹子天天喊着減肥,飯後卻還是坐着或者躺着,這樣怎麼能不長肚腩呢?體重怎麼會不上升呢?減肥要會吃,小編推薦幾樣適合在飯後吃的食物,不僅有助消化,提高新陳代謝,還有着超強的吸油刮脂功效呢,想減肥瘦身又不想節食的MM趕緊來看吧!
大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人,在吃大餐後,喝一杯濃濃的温熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱之功效,有利於食物消化,並有養胃、暖胃、健胃的作用,堅持這麼做,一月瘦10斤不成問題。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的温度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,體內沒有毒,自然就長不胖啦。
吃方便麪後吃水果
提倡煮食方便麪,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化,正常排毒,因此對減肥有很好的效果。另外,進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以補償維生素與礦物質的不足。
減肥,安惠也有妙招
可卿亭亭——清脂減肥、亭亭玉立
肥胖、高血壓、脂肪肝、心血管疾病大都和脂肪攝入量增加,運動減少、脂肪消耗量減少,脂肪在體內累積過多有關。脂肪累積還和脂肪代謝紊亂,高密度脂蛋白含量偏低 ,低密度脂蛋白含量偏高有關 。治療高血脂引起的肥胖、脂肪肝、心血管疾病,一要調整食物結構,控制飲食,防止過多脂肪的攝入;二要多運動,促進脂肪消耗。同時服用有糾正脂肪代謝紊亂,提高高密度脂蛋白比例 ,降低低密度脂蛋白含量的保健食品,防止脂肪在體內不正常累積,防止肥胖。
高血脂的中醫病機分析
1、飲食因素:恣食肥甘,膏粱厚味,嗜酒無度,損傷脾胃,水谷不化,生痰生濕,痰濕中阻,精微物質輸布失司,釀為本病。
2、情志因素:長期情志不遂,肝失條達,疏泄失常,氣血運行不暢,膏脂布化失度,或思慮過度,傷及脾胃,內生痰濕,可導致本病。
3、素體配胖或素體陰虛,也是造成本病原因之一。“肥人多痰濕”,痰濁中阻可致本病。陰虛者多肝腎不足,肝腎陰虛,肝陽偏亢,木旺克土,傷脾胃生痰,或勞欲多度,更傷腎臟,因生命原動力缺乏而致代謝失調,發為本病。
可卿亭亭由於有多種降脂作用的成分,又含有能將低密度脂肪蛋白轉化成可溶性之蛋白成分的作用,所以有很好的降血脂、防脂肪肝的作用;可卿亭亭還由於有糾正脂肪代謝紊亂,提高機體生理活力,促進脂肪消耗的作用,對高血脂引起的肥胖亦有較好的減肥效果。
由於可卿亭亭是在提高機體健康狀況,促進機體消化吸收功能上進行降脂減肥,所以減肥速度較慢,對某些病態肥胖減肥效果不顯著,但當機體體質恢復正常後,減肥作用會逐漸顯現。
可卿亭亭食用菌是一款降血脂、降血粘,糾正脂肪代謝紊亂,提高機體生理活力、促進脂肪消耗的食用菌產品;適宜於高血壓、脂肪肝、肥胖人羣。
主要原材料介紹:
1、山楂:能促進腸運動,清理血液,促進脂肪代謝,把脂肪排出體外,有良好的降血脂、減肥的作用。
2、荷葉:荷葉有降低血黏,提高血液流動能力和降血壓的作用,具有抗氧化和消除肉積,促進脂肪排泄作用。
3、金針菇:金針菇多糖、香菇多糖有增強機體生理活性,平衡機體生理活動,矯正脂肪代謝紊亂的作用。
可卿亭亭是由金針菇、香菇、山楂、荷葉、冬瓜皮、薏苡仁等原料製成,含有真菌多糖、兒茶酚、腺苷、山楂酸、黃銅、小分子脂肪酸等成分。兒茶酚是一種抗氧化劑,有強烈的清除自由基的作用;小分子脂肪酸有溶解易於沉積、貯存的大分子脂肪酸的作用,有利於脂肪的分解排出,因此,有良好的降血脂、減肥作用;腺苷有降低血粘度、提高血液流動能力和降血壓作用;山楂酸有促進腸運動、存進脂肪消化吸收作用,亦有抗氧化、促進脂肪排泄作用;真菌多糖有增強機體生理活性、平衡機體生理活動、糾正脂肪代謝紊亂的作用。
產品配用建議:
1、高血脂、高血粘——可卿亭亭聽、淨心清閒、夕陽紅
2、脂肪肝、肥胖症——可卿亭亭、疏木甘寧、淨心清閒
降低血脂指壓法
1、適時採用一些指壓的方法,可以有效地控制飲食,有利於降低血脂。
2、飲前指壓嘴脣。將食指按在人中穴的部位,拇指按在上脣的前端,在10秒鐘之內,迅速捏30回。此法可控制食慾,使胃部不再有飢餓的感覺。
3、面對高脂肪餐的誘惑,可用手指前端按壓手腕內側,右拇指下方慢慢移到小指下方,左右手交替進行。
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