熱水泡澡可以減肥嗎 泡澡減肥方法
減肥方法千千萬,最適合懶妹子的當然就是泡澡減肥法了。放好温水舒舒服服泡個澡,不知不覺肥肉就不見了,皮膚還變得又白又嫩。懶妹子想四月逆襲減肥,就趕緊看看怎樣泡澡減肥吧。
想要達到泡澡減肥的效果,水温就要嚴格控制了。一般來説,在40度最能起到促進脂肪燃燒的效果,而且最好選擇飯後一個半小時以後。在沐浴之前和之後都要喝水,補充身體的水分,幫助身體排汗。
泡澡減肥的原理是通過温水的熱量促進身體的血液循環和代謝功能,促進身體自然的新陳代謝,排出體內的毒素和廢棄物。泡澡時間的長短可以根據個人的身體狀況來定。一般來説,可以先浸泡5分鐘左右,讓全身的毛孔張開,再清潔身體,讓自己完全放鬆,然後再一邊進行按摩一邊再泡20分鐘左右。
泡澡減肥的水位也要適中,水量太少,身體得不到充分的温暖,並不會起到加快血液循環的效果,水量太多,毛孔閉合不會出汗,也起不到代謝排毒的效果。要發揮瘦身效果,水位大概在心臟以下的位置最為合適。
想要取得更好的消脂效果,可以在泡澡水中加點料。把生薑放在鍋裏熬煮成薑汁,把熬好的薑汁放入洗澡水中,攪拌均勻,再泡個薑汁浴。薑汁浴可以促進血液循環 ,活絡末梢神經,還能疏通毛孔,幫助身體大量排汗。
在泡澡時,也不要泡泡就睡着了,可以藉着水的熱量,做一些簡單的肢體伸展和按摩動作。特別是腹部、腰部、腿部或者是你需要減肥的任何地方。這樣泡澡和按摩搭配起來,會讓效果更顯著,也會使皮膚更加有彈性。
-
專業手部護理步驟 手部護理的方法
愛美之心人皆有之,菇娘們常常塗一些鮮豔的指甲油,把指甲打扮的別具特色,但是卻從來不注重保養。要知道,指甲其實和肌膚一樣敏感,需要MM們經常護理才會變得健康有光澤哦!今天就和本站小編小編一起來學習一下如何給指甲做護理吧。第一步:通常護理前都需要先把指甲上的甲...
-
皮膚保養的基本步驟 6種養顏睡眠法你知道嗎
1、臨睡前應做適當的運動,如散步、柔軟體操等。2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。3、保持室內空氣的清新、濕潤。4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕摩擦。5...
-
可萊絲面膜孕婦能用嗎 幾款孕婦能用的可萊絲面膜
可萊絲孕婦能用嗎可萊絲面膜,孕婦是可以用的。可萊絲面膜大部分都是以,補水和修復為主體的面膜,並且可萊絲面膜都是經過檢測,裏面沒有含有激素和熒光劑。而且可萊絲面膜還以補水+修復面膜的贏得了面膜專利獎項。所以只要孕婦不用可萊絲功能用針對性面膜,補水和修復...
-
春季皮膚護理方法
美麗除了氣質以外,重要的是皮膚的美麗。根據春季的氣候特點和皮膚的狀態,應該採取有效的護理方法:首先要注意清潔肌膚,清爽潔淨是健康肌膚的重要保證,用質量好的潔面乳洗面,其次要補充水分,適當補充水分可以使肌膚滋潤延緩衰老。春季皮膚護理方法每日護理四步驟基本的...