夏天感冒咳嗽怎麼辦

夏天感冒咳嗽怎麼辦？夏天如何感冒了，可以採取以下方法來治療和預防。

●卧牀休息 對付感冒沒有什麼特效藥，你只有靜靜的卧牀休息，讓你身體的免疫系統和病毒展開大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些併發症，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊癒。 ●勿匆忙服用抗生素 須知，病毒感冒抗生素是無能為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵了。 ●保持塞內清潔通風 感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。 ●服用感冒藥 感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些藥則適用各種症狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒性感冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解症狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分説明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)，以免開車出事。 ●兒童勿服阿司匹林 若想減輕感冒引起的全身痠痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候羣的機會。 ●散步 温和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。 ●洗熱水澡 洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤乾燥的喉嘴，以緩解咳嗽。 ●塗些凡士林 不斷的擤鼻子會使你的鼻子又幹又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡土林，以潤滑擤鼻過度的於澀。 ●塗薄荷腦 薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。 ●勿抽煙 抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裏的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。 ●鹽水漱口 早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯温水中漱口。 ●勿健用鼻腔去充血劑 勿使用鼻腔去充血劑，應讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。 ●預防傳染他人 飯前便後經常洗手，並將使用過的衞生紙沖走，因為這些衞生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。

營養與飲食療法 ●多喝水 感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。 ●飲食宜清淡 參見上卷第一章發燒的飲食療法。 ●曰雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快康復。 ●服用維生素c 維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其症狀比未服用維生素c少一半。 補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。 ●補充鋅 作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕症狀，例如喉嚨幹癢。注意，勿超過醫師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。 ●補充營養素 ① 維生素A及B-胡蘿蔔素 每天15，000IU。幫助發炎的粘膜恢復正常，強化免疫系統。 ② 維生素c 每天5，000--10，000毫克，分成數次。抗感冒病毒。給孩子選用緩衝過的維生素c或抗壞血酸鈣。 ③鋅葡萄糖酸含片 前3天，每隔3小時使用1粒，以後的一週內，降為每4小時1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時使用，一直用到痊癒。 ④蒜頭精膠囊 每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強劑。 用量依照產品標示。單一氨基酸較快被身體吸收利。 ⑥綜合礦物質或海帶 每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質的豐富來源。 ⑦蛋白質分解酵素 兩餐之間，2—4粒。抗發炎。 ⑧維生素B羣 每天3次，50—100毫克。用於復原及增強免疫力，減少感冒的機會。 ●天然藥草 菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶，金印草均有幫助。治發燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊劑，每3至4小時使用一次，直到燒退。此劑量也適合小孩。 菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩。在液體中滴人8至10滴，每3小時使用—次，直到所有症狀有消失。 用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對咳嗽及喉痛很好。配製好後，存入瓶罐中，每3至4小時使用1茶匙。尤加利油也有幫助，滴5滴於熱水浴盆中，或2滴於一杯沸水中，將熱氣吸入。 金印草促進肝功能，以清除感染。它也強化鼻、嘴及喉嚨裏的粘膜。服用1—2粒膠囊，一天二次，服用二週。 蒜頭有抗生素作用。它能殺菌，並加速清除感冒症狀。服用2—3粒蒜頭精膠囊，一天3次。 甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝一杯。若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。

●保健藥膳 ①三稔煲薺菜 三稔4-5枚，薺菜500克，梢鹽適量。將三稔切開，薺菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽調味。1次飲服。 功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於風熱感冒所致的頭痛發熱，咳嗽痰黃稠，口乾舌燥，口鼻氣熱，大便祕結，小便短黃等症。日常體力勞動或體育活動後肌肉痠痛，服之可透汗解肌，祛除疲勞，恢復精力。亦用以解酒。

② 蘿蔔姜棗湯 白蘿蔔 1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿蔔、姜分別洗淨，晾乾，切成薄片待用。取白蘿蔔 5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最後加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。 功效辛温解表，止咳化痰。適用於小兒風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。 ③葱白香菜湯 葱白、香萊各15克。將上2味洗淨，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用於外感風寒等症。 ④生薑桑葉湯 生薑3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上3味水煎，代茶飲。 功效疏風散熱。適用於小兒風熱感冒，發熱較高，微惡風寒，汗出，鼻塞無涕，咽喉腫痛等症。