脱髮吃什麼食物 脱髮食療
時下由於工作壓力大,生活節奏快等各種原因,很多人都開始脱髮,而且每次都脱很多,讓人非常的煩惱。今天本站小編分享一些防止脱髮的食物。下面馬上來看看吧!
防止脱髮食物:
補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白
研究發現,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質
根據科學家研究,脱髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。也可以配合濃黑密發等生髮產品。
多吃蔬菜和水果
婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
食醋治脱髮
食醋40毫升,加熱水2000毫升。趁熱洗頭,每日次,常洗見效。
合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有着直接的聯繫,因此,在平時的飲食中,應當注意營養的合理搭配和平衡,對健康以及生髮都非常有利。
頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構,因此,在平時,一定要細心呵護頭髮,當頭發處於濕潤狀態時比較脆弱,避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的,亦可導致掉髮。
減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脱落,還可導致身體發生多種疾病。壓力過重,會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期,因此,需要避免大壓力,且多加鍛鍊,有一個良好的生活習慣。
養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
生髮食物
(1)宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性食物,如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
注意事項
1.儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,薑片,葱,大蒜等。
2.油膩和油炸的食品也要儘量少吃為好。
3.忌高糖和高脂肪食物,因為這樣的食物含有含有酸性成分,不利於頭髮的生長。
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