產後護髮技巧

產後護髮技巧,產後女性一定要多注意護髮,而一些護髮技巧更是大家需要注意的.

1 多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脱髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

當然產後媽媽們關心的不僅僅是她的秀髮，身材當然也是重點！

延伸閲讀：產後媽媽把握瘦身黃金期

千萬不能心急！它只會讓你的心情更糟，不如從容優雅地做好瘦身計畫，確實地執行，讓你的生理慢慢地恢復正常，脱胎換骨，比懷孕前更美、更有曲線！

當別人告訴你：「產後兩個月自然會恢復正常體重」、「沒關係！你的身體還在調適中，你看起來很可愛」等話時，千萬別因此而鬆懈了心情！雖然現在升格為媽媽了，但對美麗仍舊不能放寬標準。教你用對的方法減肥，不但不用餓肚子，還能促進身體健康，使媽媽在幸福和滿足的心情下，全心全意地照顧寶寶。準備好了嗎？一起減肥吧！