如何判斷正常掉髮和脱髮 壓力大脱髮怎麼辦

實際上，我們頭頂上的頭髮每天都在脱落，這是一個正常的生理代謝現象，如果超過了正常的脱髮數量那才是脱髮。那麼我們該如何判斷正常脱髮和脱髮，這兩種情況呢?壓力太大導致頭髮掉髮嚴重又該怎麼辦呢?一起來看看吧。

如何判斷正常掉髮和脱髮

1.觀察頭頂和後腦部位的頭髮。

如果頭頂部位的髮量已明顯少於後腦部位的頭髮，就是脱髮問題了。

2.將手指併攏劃過頭髮。

看指縫間是否有大量頭髮脱落，如果脱落三五根頭髮不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭髮正處於自然脱落的階段，但如果每次捋，並且是不同的部位，都有5根以上的頭髮，那就要警惕了。

3.觀察頭髮根部狀況

觀察掉落頭髮根部，如果根部有白色的小頭，説明是脱髮，是毛囊出狀況引起的。這樣的頭髮量大的話，説明你面臨脱髮危險。如果根部沒有白色的小頭，那就是斷髮，可能是因為外力或者染燙髮頭髮受損而掉落。

壓力大脱髮怎麼辦

壓力大導致的脱髮可以先去醫院就診查明原因，平時飲食注意清淡，注意放鬆心態，平和情緒，加強運動。這幾個方法都是可以應對壓力大導致的脱髮，首先應該去醫院查明原因，具體是因為什麼導致，有時候不僅僅是因為壓力大的原因，還有其他因素，所以我們要弄清楚原因，才好對症下藥。之後就要及時的緩解自己的壓力，不要讓自己一直處於高壓狀態，讓生活勞逸結合。同時飲食注意清淡，多補充蛋白質食物，保持良好的心態，最後一定要注意保持運動的習慣，運動能夠保持人體正常新陳代謝，讓自己的身體狀態恢復到很好。學會了這幾個方法，相信對你的脱髮症狀有一定的緩解作用。