頭髮少吃什麼長頭髮 讓頭髮增多的食物和護髮方法

導致頭髮少的原因非常多，有天生的因素，也有後天的頻繁染燙等方式造成的。總之頭髮少，都會讓你的顏值受到很大的影響。那麼，頭髮少吃什麼長頭髮呢?頭髮少怎麼護髮呢?一起來了解一下關於頭髮少的這些問題吧!

頭髮少吃什麼長頭髮

1、黑芝麻。要想改善頭髮少的情況，可以吃一些黑芝麻，能夠補腎固本，防止白髮。而且黑芝麻裏面，蛋白質等營養元素比較多，能夠促進頭髮的生長。

2、核桃。核桃裏面維生素，蛋白質等營養元素都很多，對於頭髮的生長，能夠起到很好的促進作用。而且核桃裏面有一種脂肪酸，對生髮很有作用。

3、黑豆。黑豆裏面優質植物蛋白較多，微量元素也比較多，可以在日常做一些醋泡黑豆吃，能夠對頭髮的生長有好處。

4、燕麥。若是在日常，能夠多吃一些食燕麥食品，能夠補充頭髮所需要的維生素、鋅、硒、鈣、鎂等營養元素，有利於頭髮的生長。

5、魚腥草。魚腥草有很強的腥味，對於有些人來説，可以説是很難以下嚥的食物。但是如果吃習慣以後，可能會覺得很好吃。魚腥草裏面，有很多對頭髮生長有益的物質。

6、菠菜。之所以菠菜能夠對頭髮的生長，有促進作用，是因為菠菜裏面，有大量的鐵和葉酸，而葉酸是正常頭髮生長中過程中，所必要的一種物質，能夠促進頭髮的生長。

頭髮少怎麼護髮

經常換髮型，例如一種編髮不要重複做半個月，洗完頭不要馬上用熱風吹髮根，長期不變分發線也是錯的，經常扎很緊的髮型更是對頭髮的暴擊，此外護膚品塗抹過髮根，然後又沒有清洗乾淨加速頭髮的死亡，多注意以上幾點可以有效減少髮際線後移、減少沒必要的脱髮。