堅果護髮作用有哪些

大家都知道吃堅果對身體有好處,其實常吃堅果對護髮也是有很大的作用的,下面來看看堅果護髮作用有哪些吧.

堅果能讓頭髮更美麗

有的女士特別愛美，盲目節食不沾油葷，但是，飲食中攝取不到足夠的油份及果仁，會導致毛囊油脂分泌減少，從而令頭髮變得乾枯，失去光澤。精華素雖能令頭髮變得有光澤，但可會讓汗腺及分泌腺阻塞，減慢頭皮的新陳代謝。

此外，微量元素中以銅、鐵及鋅對頭髮健康特別有幫助。缺乏銅會影響頭髮的顏色，令頭髮枯黃，你應該多吃含豐富銅的食物包括雞蛋、海產及堅果類食物。還有的人總抱怨頭髮生長速度慢，這也許跟缺鋅有點關係，鋅的攝取不足使蛋白質的合成受損，從而減慢頭髮的生長速度，你可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉等含有豐富鋅的食物。