這些習慣傷關節！補軟骨護關節氨糖軟骨素一定要了解下

很多人都非常重視自己的身體健康，而關節作為人體的支柱，一旦出現問題，輕則感覺不適，重則影響生活質量，於是關節健康成為了人們的養生重點。但在日常生活中，一些可能看似無關緊要的習慣卻也暗藏關節健康隱患。一起來看看有哪些吧!

經常爬樓梯

當我們上台階的瞬間，膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍，加重對膝關節的損傷，因此，經常性爬樓梯或者爬山對於膝關節來説是一種不小的摧殘，甚至是折磨。此外，進行爬樓梯、爬山時地面不平，膝關節的反覆摩擦不僅容易造成膝關節滑膜損傷，對於年紀較大的人而言也會有更多運動風險。

尤其是中老年人，骨關節因為年齡增長有所退化，關節軟骨逐漸變薄，如果還進行爬樓梯、爬山這樣的運動，會加劇膝關節軟骨的磨損。

蹺二郎腿

很多人在日常生活中喜歡蹺二郎腿，這個動作對關節的危害大。首先在蹺二郎腿時，膝關節處於歪曲狀態，會增加膝關節內部結構的壓力，處於上方的腿關節受力不均勻，向內側傾斜，容易導致內側的關節軟骨磨損，長期如此，還容易導致關節變形。然後在蹺二郎腿時，左右兩側骨盆受力不均勻，容易導致腰駝背、腰背痠痛等問題。因此，日常要儘量減少蹺二郎腿。

盤腿坐

盤腿坐是很多人都喜歡的一個坐姿，不少年輕人還喜歡盤腿坐牀上，看劇或者使用筆記本電腦。其實，在盤腿坐的同時，膝蓋軟骨已經受到了壓力，還要同時承受上半身的重量，對關節造成過大的負擔。如果盤腿坐使用的力道不對，時間一久，有些人的膝蓋甚至還會痛得起不了身。

因此，有盤腿習慣的人，可以只彎一條腿，自然輕鬆就好，不要把兩隻腳都彎曲盤在一起，更不要用力將腿下壓。當然，最好還是可以改掉這種坐姿。

長期久坐

上班人羣、司機等都屬於久坐一族。長期久坐的人不僅會因為血液循壞減緩，導致大腦供血不足，容易疲乏以外，還會降低關節滑囊的營養傳遞，讓軟骨缺乏營養補給「餓死」。坐着時，腰椎承受更多的壓力，如果坐姿不正確，還會導致更多關節不適。比如常見的腰肌勞損，主要原因之一就是因為久坐，還會伴隨各個關節痠痛、僵硬、無力等。

以上這幾種常見的習慣對關節都有危害，日常要注意避免，才能更好保護關節。除此之外，日常養護關節還可以補充關節營養，比如氨糖軟骨素。

氨糖軟骨素是氨糖和硫痠軟骨素兩種成分的合稱，兩者均是形成軟骨基質的重要成分。氨糖可以為關節軟骨補充營養，修復磨損關節軟骨;硫痠軟骨素可以補充軟骨滑液，潤滑軟骨表面減緩軟骨耗損。氨糖和硫痠軟骨素聯用使用還能促進氨糖作用，可更有效的修復關節軟骨。

因此，日常養護關節可以適量補充氨糖和硫痠軟骨素。氨糖和硫痠軟骨素一般很難通過食物攝取，想要同時補充這兩種營養，可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片，合理搭配氨糖和硫痠軟骨素，每片含有氨糖194mg，硫痠軟骨素102mg，能有效的補充關節營養，養護關節。而且健力多氨糖軟骨素鈣片在配方中還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。碳酸鈣可以增加骨密度，使骨骼更堅固;酪蛋白磷酸肽可以提高營養吸收率;骨碎補可以改善軟骨細胞。健力多氨糖軟骨素鈣片科學搭配五大關節營養，軟骨硬骨一起補，全面養護關節。