吃什麼食物可以護髮 常見護髮食物有哪些

很多人在選擇食物的時候都會選擇一些養生功效比較好的一種食物，如果你想要護髮，就選擇一些護髮功效較好的食物吧，現在我們就一起來了解一下吃什麼仞物可以護髮吧，這些食物護髮的效果是很好的哦。

護説頭髮的好壞和人體的氣血是有關係的，如果頭髮是有發叉、乾燥等問題的，我們就可以多吃一些 蛋黃、海味食品、鮮奶、花生、豆製品等食物。

如查你的頭髮發黃，説明你缺鋅、缺銅、缺鈣等物質，所以説可以多吃一些鮮奶、海帶、花生等一些富含鈣和蛋白質的食品。

如果你的頭髮是很乾燥的，還沒有光澤，説明水和油脂不足，可也有可能是貧血，低鉀，我們可以多吃一些動物肝臟、核桃、芝麻等食品。

如果你的頭髮脱落，可以是因為你的營養太少了，所以説要及早去補充一些信生素，多吃一些豆類的食物。