吃什么可以美白皮肤 教你吃出透白肌肤
美白是很多MM的护肤重点,为了美白不少MM们尝试了很多方法。今天本站小编就为大家分享吃什么可以美白皮肤,教你吃出透白肌肤。
VC
VC是水溶性维生素,一般3至4个小时就会随着体液排出体外,所以要间隔3至4个小时再补充一次。专家认为VC用来美白的话,一般一天要分两次来吃,这样才能保证身体中含有的VC量,可以让身体更好地吸收,来帮助身体达到美白的效果。
黄瓜
黄瓜作为一种护肤食物已经被很多人认可了,它含有大量的维生素和氨基酸,还含有丰富的果酸,这些成分就能帮助美白肌肤,消除色斑,能够帮助修复晒后的皮肤,还能缓解皮肤过敏,另外黄瓜还能促进毒素的排出,令皮肤更加具有弹性。
番茄
番茄,是很好的防辐射的防晒食物。因为番茄里含丰富的抗氧化剂番茄红素,如果你每天摄取16毫克的番茄红素,晒伤系数将下降40%。一般熟的番茄的防晒美白效果比生吃效果更好。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它是美白皮肤的重要成分,同时还能促进肌肤的抗氧化,让皮肤充满白皙亮泽的光彩,而它含有的果胶成分则有助于排出人体的有害物质,让肤色更加红润,多吃胡萝卜可以美白哦!
芝麻
芝麻富含矿物质硒和维生素E,每天都有摄取芝麻的人群能够阻碍体内色素的产生,明显改善肠胃功能,间接起到美肤美白作用。不过,芝麻也不能过多摄取,芝麻的脂肪比较高,过多摄取对人体会造成不良影响。
鸡蛋
宋慧乔被称为鸡蛋美白小公主,这得益于她喜欢用鸡蛋来实行本人的美白计划。每天都要吃鸡蛋,蛋黄当中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯等,是美白必备的元素。同时,还可以用鸡蛋来做面膜哦,将新鲜的鸡蛋敲碎并与蜂蜜搅拌均匀,在临睡前敷在脸上就可以了。
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