秋季皮肤保养的基本步骤 冬季干燥多吃白色食物
冬季干燥吃什么好?中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种蔬菜功效最好。《本草纲目》就称萝卜为“蔬中最有益者”。
“白色食物”能防燥。
白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。
但要注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。吃水果时,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。
在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。
冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
-
正解的皮肤洗护流程 正确的皮肤保养技巧
你会洗脸吗?你每天所做的功课仅仅只是洗脸而已么?我们来看一看正解的皮肤洗护流程吧!清清爽爽的早上:我们起床,应该先按正确的流程和手法清洁你的面部,唤醒肌肤,然后再按照水--精华--乳液--面霜(干性)的顺序均衡滋养肌肤,接下来,就是重要保持过程了,基本顺序是防晒--...
-
混合性皮肤护理方法和步骤
混合性皮肤比较复杂,尝尝在额头,鼻周,口周,下颌等T字部位油脂分泌过旺,表现为油性特征,而在面部两侧油脂分泌较少,表现为干性特征,因此,混合性皮肤应视油性和干性的不同区域选择不同的护理方法。...
-
自制橄榄油滋润美白面膜方法
自制橄榄油滋润美白面膜方法,如果想用橄榄油来做面膜,就来看看下面的操作方法.做法:倒出适量牛奶,加入少量橄榄油与蜂蜜,再加上面粉,搅拌均匀后便可敷在脸上,大约15分钟后便可用清水冲洗干净。这种面膜具有滋润功效,很适合在秋冬季节使用。要是希望滋润的同时也能美...
-
癣病怎么治疗 夏季要注意防治癣病
夏季要注意防治癣病。夏季天气潮湿温暖,适宜于各种真菌、细菌的繁殖生长,再加上夏天人容易出汗,皮肤潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害皮肤,引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣,也就是我们所说的“脚气”。喜欢穿皮鞋的人容易患“脚气”,真菌极易生长而发生...