脱发哪些东西能吃哪些不能吃
脱发哪些东西能吃哪些不能吃?如果你是脱发的朋友,下面这些方面是要注意的.
如今患脱发症的人越来越多,而且日趋年轻化,这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。 脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳。
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,如果年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
-
男性型脱发和雄性脱发有什么联系
男性型脱发和雄性脱发有什么联系?先来看看男性脱发的特点吧.从头发脱落进程及头发脱落后头皮和外观来看,男性型脱发具有以下特点:(1)脱发是从额角及前额中部开始,继而在顶部也发生脱发,最后和颤、顶部连成一片。有人把脱发过程分为五个阶段:①前额部尤其是两侧额角...
-
婴儿脱发的治疗方法
婴儿脱发的治疗方法,现在婴儿脱发已经很多了,作为家长可要重视婴儿脱发哦.婴儿脱发(脱发治疗)现象在婴儿中很常见,不少婴儿在出生后都曾经出现过这种现象,不少年轻的孩子父母,不了解情况都显得有些慌乱,很多家长都在问婴儿脱发是怎么回事。其实婴儿脱发在临床上是有...
-
兔肉与芹菜同食易致脱发
头发,是人体不可忽视的一部分,好头发更是昭示着你有一个健康的身体。为此我们为您总结了各类饮食保健信息,供您参考。冬日来临,气温低下,在我们享用美食增加热量之时,也不要为了满足你的食欲,而忽视了对身体的健康。很多食物单吃得益,但和某些食物不能一起吃。以下食物...
-
什么是油腻性脱发,油腻性脱发如何治疗?
什么是油腻性脱发,油腻性脱发如何治疗?如果你是油腻性脱发的患者,建议你好好学习下下面的内容.油腻性脱发的患者,往往头皮油脂分泌旺盛,头发光亮,头发稀疏而细。油腻性脱发令许许多多的年轻人帅气外表大大折扣,对信心和自尊也是一种不小的打击。油腻性脱发临床表现...