緩解眼睛疲勞的方法 堅持手指按摩法搭配飲食
現代人總是因為生活或者工作的關係,很容易讓眼睛疲勞。現在的近視眼患者越來越多,很多小學生也開始戴起了眼鏡,這些都是眼睛疲勞過度引起的。那麼怎麼緩解眼睛疲勞呢?下面本站小編教你緩解眼睛疲勞的方法,雖然改變不了生活工作狀態,那就只能通過小技巧來緩解眼睛疲勞了。
緩解眼睛疲勞的方法
在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人,愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚,都是眼睛疲勞的症狀。有時更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、噁心等症狀。感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。
緩解眼睛疲勞的方法
1 按壓眼球法 閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。
3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。
除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。
緩解眼睛疲勞的方法
護眼食物:
1.中國菜中的肝臟食品
漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連,肝臟的機能減退,會造成眼睛疲勞,充血、視力減退。
多吃肝臟可以補充維他命A,給予眼睛所需要的營養,除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。
2.炒紅蘿蔔可以幫助活化胡蘿蔔素
紅蘿蔔含有豐富的維他命A和胡蘿蔔素,對眼睛的健康很有功效。
油可以促進胡蘿蔔素的吸收。或者用沙拉醬也可以有同樣效果。而紅蘿蔔炒豬肝更是治療眼睛疲勞的上品。
3.其他的推薦食品
·芝麻、菠菜、菊花茶也都是對眼睛有益的食品。
·特別是菊花,過去被當作眼藥。菊花茶也很有名,用乾燥的菊花3公克左右,放入壺中,注入熱水即可飲用。或者用10公克的菊花加入600公克的水,煎煮至水減為半量,每天分一次飲用。此外菊花酒也有效。
4.含有豐富維他命A的烤鰻魚串
八目鰻因為頸部兩側各有鰓孔七個,似眼睛而得名。八目鰻含有豐富的脂肪,脂肪當中有大量的維他命A、A是脂溶性維他命,所以吃八目鰻可以有效吸收維他命A。特別對在夜間眼睛容易疲勞和視為不佳的人最有功效。
缺乏維他命A會使得眼角膜的粘膜角質化,補充維他命可以使淚腺分泌淚水,眼角膜獲得潤滑。
因此,八目鰻是值得被推薦的優良食品,可以燒烤方式烹調享用,若不易取得,也可食用一般的鰻魚,維他命A的含量只有八目鰻的八分之一而已。
緩解眼睛疲勞的方法
不該吃的食物
大蒜對眼睛不好,巧克力會造成眼睛充血,應該避免吃。
沒有副作用的茶水眼藥
因為眼睛發炎而產生的眼睛疲勞,可以用茶水眼藥治療,又用冷茶更有功效。
用濃茶另入少量的粗鹽(若可能使用粗鹽的話)脱脂棉沾濕,每天二次擦試眼睛四周。在眼睛睜不開、眼尿很多時也有效。
1、濃茶中加入鹽,用脱脂棉擦眼睛。
2、將液體用脱脂棉過濾,用來作眼藥清洗眼睛。
-
排毒養顏茶説明
排毒養顏茶是一種較好的女生養顏產品,下面具體來了解下排毒養顏茶這種產品。[商標/商品名]:排毒養顏茶[生產廠商]:武漢萬鬆堂生物醫藥有限公司[產品類型]:保健品-減肥[產品賣點]:排毒養顏茶質量好,將提供充分的代理支持和利潤空間[批准文號]:鄂隨衞食字(2005)第A0381號...
-
春季皮膚護理方法
美麗除了氣質以外,重要的是皮膚的美麗。根據春季的氣候特點和皮膚的狀態,應該採取有效的護理方法:首先要注意清潔肌膚,清爽潔淨是健康肌膚的重要保證,用質量好的潔面乳洗面,其次要補充水分,適當補充水分可以使肌膚滋潤延緩衰老。春季皮膚護理方法每日護理四步驟基本的...
-
土豆的功效與作用 土豆的5大美容功效
土豆的營養很豐富,不僅可以用來吃,還能很好的美容護膚,土豆能很好的抗衰老,有美容養顏的作用,除此之外,土豆還有非常不錯的減肥瘦身功效,讓人越吃越瘦。土豆具有增強體魄的能力你想減掉身體上多餘的脂肪贅肉嗎?那麼,不妨試試土豆的功效,土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利...
-
藥豬蹄豐胸湯-可豐胸的食物
藥豬蹄豐胸湯-可豐胸的食物,山藥豬蹄豐胸湯材料:新鮮山藥200克豬蹄600克王不留行10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)做法:1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗淨去油。3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分...