眼部肌膚怎麼保養 按摩飲食內外雙向護理
眼部肌膚怎麼保養?眼部肌膚是我們身上最為嬌嫩的部位之一,需要我們的細心呵護,如果保養不到位,很容易就會出現黑眼圈眼袋等各種各樣的眼部肌膚問題,那要怎樣來護理呢?下面為你帶來相關信息。
眼部肌膚的內在保養
1、飲食
首先從日常的飲食入手,內在的調理是眼部保護不可缺少的部分。眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起重視,並要加倍保護眼睛,在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。維生素A,素有“護眼之神”之稱,維生素B1是視覺神經的營養來源之一,枸杞子有清肝明目的療效。
2、按摩
眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息。眼部護理按摩日常的自我護理,能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恆,日久定見成效。黎明起牀,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反覆3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
(1)睡眠充足,切忌熬夜。
(2)平時多喝水,睡前避免大量飲水。
(3)保持樂觀情緒,及時治療疾病,尤其是內分泌紊亂。
(4)避免陽光直接照射。
(5)勿養成眯、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。
3、隱形眼鏡
隱形眼鏡有時候會成為眼部不適的始作俑者 隱形眼鏡秋冬季天氣乾燥,再加上換季時温差變化大,不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適,有的因為配戴、清潔方式不妥,導致患上結膜炎、角膜炎。睡覺時不摘隱形眼鏡,不揉搓眼睛。
4、正確的卸粧步驟
眼部肌膚非常的細膩,不正確的卸粧方式會讓眼睛收到傷害。在寒冷的冬天,最好先將綿片用温水浸泡,讓綿片完全覆蓋住有彩粧的眼瞼上,15秒後,沿從內而外的方向輕輕擦拭。將綿片放在下眼瞼,閉上眼睛,當上睫毛落在綿片上時,用蘸有卸粧液的棉棒,仔細清理殘留彩粧,尤其睫毛根部的縫隙要清理乾淨。清理下睫毛時,將綿片墊在下眼瞼上,注意,儘量不要讓蘸有彩粧的棉棒,污染到下眼瞼,否則時間長了,色素沉積多了,很容易形成黑眼圈。
5、太陽鏡
強烈的紫外線是引起皮膚老化的重要原因,脆弱的眼部肌膚更加要注意保護 太陽鏡在陽光紫外線照射強度大的季節,出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強,在沒有任何防護措施下,短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症,如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生,還可能影響眼底,造成視網膜黃斑變性,進而影響視力的改變。高質量的太陽鏡可以濾過紫外線,有效保護眼睛視力不受傷害,還可以為眼部皮膚防曬。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內,損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強,適合太陽光線強時佩戴。
6、水養護
眼睛也需要消火,用一些降火措施來修護眼睛吧。眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人,好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失,如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些,但薰的時間一定要保證在10分鐘左右,並要堅持做,每天至少薰一次。
眼部肌膚的外在保養
1、卸粧清潔
因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻,故卸粧時應極為小心,必須用眼部專用卸粧產品。
2、選用合適的眼部保養品
目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠,眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強,適合於眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質,成分温和易吸收且不油膩,適合於黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液,再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠,最好先熱敷再塗抹,並配合按摩和指壓,效果更好。
3、按摩和指壓
眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動,亮眼,清除疲勞。具體方法:每晚睡前塗用眼部保養品,同時運用中指或無名指指腹進行按摩,上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按,然後由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴),最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣,只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子(骨左加繆右)穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每個穴位按壓時以酸脹為準,2秒後放開,重複做5—6次。
4、眼膜護理
每週1—2次,提供眼部特別的滋潤與放鬆,可用膠原蛋白眼膜護理,也可自制眼膜(胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。
5、眼睛酸澀疲勞
可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20—30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除疲勞。
6、黑眼圈
可用喝剩的紅茶包敷眼,每晚睡前使用,20—30分鐘後取下,對後天性黑眼圈效果較好。
7、眼袋或生理性浮腫
新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處,再敷在眼周15—20分鐘取下,可消腫,經常使用可減輕眼袋症狀。
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