紫外線對皮膚的危害 以防為主遠離紫外線傷害
1、出門遠離紫外線
保護臉部不受紫外線的傷害,最簡單的方法就是減少皮膚直接暴露在烈日下的時間。
牢記以下幾條注意事項,讓細滑嬌嫩的臉蛋離紫外線更遠一點。
①一天之中紫外線強度最大的時間是上午10點至下午3點,應儘量避免在此時間段外出。
②臉部最突出的要數鼻子和顴骨,也更容易曬傷,可以通過戴口罩加強保護,一次性醫用口罩以無紡布為主要材料,輕巧透氣,是炎夏防曬不錯的選擇。
③出門必備防曬三件寶:墨鏡、太陽傘、遮陽帽。
④去海濱度假前,應當給皮膚做做熱身。讓嘰膚提前一週接受每天半小時的陽光“洗禮”,逐步提高皮膚對紫外線的抵抗力,激發肌膚自身的防護能力。
2、中醫防曬更健康
中醫五行的觀點認為,日光屬火,是“六淫”病邪之一。火傷肺金,肺主皮毛,在日頭下曝曬會損害健康,特別是皮膚的健康,治標更要治本,加強對紫外線隔離的同時,更要調理補虛固金,不斷提高皮膚抗紫外線能力。
①黃芩防曬噴霧
黃芩、丁香、金銀花、紅花是中藥材中的“防曬高手”,尤其是黃芩,含有吸收紫外線的黃芩苷,清除自由基。當黃芩含量達到0.83/ml的話,防曬指數高達SPf 35,可以和較高指數的防曬霜相媲美。
黃芩粉50克、苦蔘粉25克放入250毫升清水中,以大火煮開,煲至水量100毫升左右時關火,冷涼過濾放入無菌噴霧瓶中。出門15分鐘前噴在裸露的肌膚上。
②四白散湯
古書記載,白茯苓、白芷、白朮及白芨各1兩,加六碗水後煲成兩碗,即成“四白散”,有祛風、潤膚、增白的功效。經常服用四白散,能抗紫外線,防電腦輻射,同時潤澤皮膚,預防曬後皮膚乾燥。
③百合薏仁粥
薏仁與幹百合按5:1的比例混合,淘淨後加清水泡1至2個小時,煮至薏仁開花。在中醫學中,百合有固金的功效,薏米則滋潤增白,每日早晚食用,對提高皮膚對抗紫外線的能力大有裨益。
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