吃什麼對皮膚好 秋季護膚養顏的食物推薦
美膚食物1:牛奶
牛奶美容,相信絕大部分的人都知道,確實,日常經常飲用牛奶對皮膚好,因為牛奶是皮膚晚上最喜愛的食物,它可以改善肌膚的細胞活性,有效的達到美膚效果。
美膚食物2:大豆
大豆含有豐富的蛋白質,而且脂肪也比較的低,日常多吃大豆少吃肉,不僅可以健康的減肥,同時又能達到美膚的效果,因為大豆有類似女性的荷爾蒙。
美膚食物3:西蘭花
可能很多朋友都不知道西蘭花也可以美容,其實,西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素,這些營養都可以有助保持皮膚的彈性,讓肌膚變得更加有彈性。
美膚食物4:蘋果
蘋果是美膚最好的水果,但吃蘋果的時候最好不要削皮,因為蘋果皮中含有抗氧化劑槲皮素,它可以防止短波紫外線對皮膚的傷害,所以,出門之前,先吃個蘋果。
美膚食物5:魚肉
魚肉其實也是很好的美容食物,它含有一種神奇的化學物質,這種化學物質可以讓肌肉變得更加緊緻,表皮也會變得有彈性,日常可以經常吃哦!
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