抗衰老最好的方法 一生中預防衰老的22個關鍵點
你知道嗎,根據研究顯示,人的一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,就可以讓你遠離衰老和疾病。
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶製品、多做運動,避免肥胖。
三、17歲智齒髮育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地説,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,並多曬太陽以獲得維生素D。
五、28歲男性開始脱髮。睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
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