緊緻肌膚的正確方法 正確洗澡洗出健康肌膚
洗澡可促進新陳代謝,加速激素分泌,使健康的皮膚變美。特別是女性洗澡時,激素會順暢地從血液中輸送到皮膚,因而肌膚白皙,皮下 脂肪均勻,肌肉變得堅實。
肌肉之美、皮膚之健,與洗澡有着密切關係。
1、温度
對皮膚來説,最好是洗温水浴,水温在38〜40度。
2、時間
洗浴時間不宜過長,以15〜20分鐘為度。
3、頻率
最好每天堅持洗一次沐浴或盆浴。一般來説,洗澡不宜過勤。過勤,反倒要洗掉皮膚脂肪,使肌膚失去光澤。
4、方法
洗澡時用軟布、新毛巾、海綿等從頭到腳地進行上下摩擦肌膚,儘快擴張血管,提高皮膚的新陳代謝,增進肌肉和人體的健康。
5、澡後美容
澡後,肌肉受過温熱剌激,污垢也用肥皂洗去,補充了水分。這時肌膚變成弱鹼性,毛孔敞開,很容易吸收化粧品和藥品,是進行美容的 絕好機會。香水、橄欖油、雪花膏等均可塗沫。
6、注意事項
澡後如不補充營養性護膚膏,會使皮膚乾燥,反倒不能保持肌膚之美。
青春無敵美容浴
1、鹽浴
100〜200克海鹽溶於35〜37℃的水中。也可用食鹽代替海鹽。鹽浴能清潔皮膚,使肌肉結實。
2、糠渣浴
半杯皂片、一杯麥糠混合裝入布袋裏,放入38〜40℃的水中,盆中會產生泡沫。這種浴療能清潔、軟化和營養皮膚。
3、甘菊花和鍛樹花浴
取甘菊花和椴樹花各兩小把,倒入1升開水,在文火上煮沸15〜20分鐘。放置3〜4小時,將湯汁倒入温為36〜37℃的浴盆中。宜於失眠和皮 膚病者使用。
4、牛奶浴
浴缸內加1杯牛奶,可使皮膚柔軟。
5、醋浴
使乾燥、發癢的皮膚舒適,並可治療曬斑。在浴缸中加1小杯醋即可。
6、茶浴
泡1杯濃茶,泡5〜10分鐘後,放在浴缸。可保持黝黑皮膚。
7、桔子皮浴
將桔子皮倒入温度為36〜37℃的浴盆中,可滋潤肌膚。
8、檸檬皮浴
將檸檬皮倒入温為36〜37℃的浴盆中。滋潤肌膚。
9、橙柑皮浴
將橙柑皮倒入温為36〜37℃的浴盆中。滋潤肌膚。
10、薄荷醋浴
將新鮮薄荷放入水中,用慢火煮沸2~3分鐘,濾過後再加入4小杯醋置放2〜3天,再取1/2杯,加入熱洗澡水中,有清新作用,對乾性、發癢的皮膚尤具效果。
11、小黃瓜沐浴
小黃瓜不削皮,切片置於1升水中煮沸,過濾,再和等量之甘油相混,在洗澡水中倒入混合液2湯匙,使皮膚潮濕及柔軟。
12、甘油浴
將1湯匙甘油加入沐浴水中,有滋潤及軟化乾性皮膚的作用。
13、燕麥粥沐浴
沐浴時加入燕麥粥,可促進皮膚新陳代謝,消除多餘油脂。適用於油性皮膚。
14、鹽水浴擦揉
將浴缸放滿洗澡水,加入1杯鹽,有極佳的剌激循環作用。站在浴缸中,直接將鹽揉擦肩部、雙臂、臀部及下肢,以旋轉式揉擦,必要時可多用一些鹽。在鹽浴時可同時塗上植物油或將鹽及牛奶浪合使用(如皮膚太乾〉。鹽可以使疲憊沒有活力的皮膚恢復精神,還有殺菌及去異味的作用。
15、玉米浴擦揉
對於油性皮膚,將玉米粉和杏仁油擦於皮膚上,再以指尖做小圏圈式的揉擦,直至皮膚感到温暖為止,再以温水洗去玉米粉和杏仁油。玉米粉擦浴可使肌膚柔軟,並消減日曬的痕跡。
16、燕麥粥擦揉
直接以燕麥粥擦於皮膚上,除了玉米粉,鹽擦浴有同樣效果外,還可吸收皮膚的油脂。
17、木瓜擦揉
可使用木瓜茶或新鮮木瓜。木瓜茶:將茶包浸泡於熱水中,再用此擦浴;新鮮木瓜:將其搗碎,將其碎肉塗沫身體半小時。因木瓜富含維生素A、C、K以及一種可除去幹枯細胞的消化酵素“木瓜素”。以毛巾擦揉全身,可除去列細胞。
小貼士:女性祛暑防痱藥浴法
炎炎夏天,暑氣逼人,工作完畢,痛痛快快洗個澡,會頓感神爽氣舒。如能在水中加一些藥物,不但洋身涼爽,而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。
1 、風油精浴
在浴水中,加入十幾滴風油精,用此水洗浴後,會諢身涼舒,精神抖擻,還有防止生痱子的效果。
2、十滴水浴
將十滴水3〜5支加入浴水裏,洗浴後,雙目清明,體表涼爽舒適。尤其是小兒初生痱子,洗浴幾次即可痊癒。
3、仁丹浴
一盆水,大人加入一包仁丹,小兒加入半包,充分攪拌後使其溶解,而後按常規洗浴,浴後皮膚沁涼,神志舒暢,有助消暑祛熱提神。
4、翠衣浴
取翠衣(西瓜皮〉若干,去皮後搗汁,塗抹身上,5 — 6分鐘後用温水洗淨;或直接用瓜皮搓揋十來分鐘,再用水衝淨。此法不僅可防痱子,常洗可使皮膚細嫩。
5 、菊花浴
職菊花適量,煎汁去渣,加入浴水中,泡洗20分鐘左右,再用水衝淨。此浴有解暑、明目、清火、酲腦之功。
6 、金銀花浴
職金銀花適量,煎水,濾計後兑入浴水,洗泡20分鐘左右,再衝洗乾淨,浴後涼爽舒暢,泠痱效果理想。
7、香醋浴
在浴水中加入少許醋,按常規洗浴,浴後渾身舒適,且頭髮柔軟光洚,易梳理。
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