想擁有健康肌膚請養好肝 皮膚保養技巧
肝臟是我們體內的一個化工廠,很多化學反應都有賴於這個“將軍之官”,從藏血、調節血流量,代謝糖、脂肪等營養物質,分解體內毒素,到儲存能量,參與消化和免疫工作,都需要在肝臟的參與下才能順利地完成。對於女性而言,只有肝臟的疏泄、藏血功能正常運轉了,面部血液運行才會充足,擁有健康肌膚、保持苗條體型才不會是夢想。只有排毒功能正常發揮了,毒素才能及時排出,肌膚自然保持光滑、緊緻、嬌嫩的狀態。反之,如果你的肝臟衰老了,不但容顏會頻頻告急,還會不斷上演視力減退、頭暈目眩、肢體發麻、體態臃腫這樣那樣的問題。
一、天然本草最養顏
豬肝:造血大將、補肝神兵豬肝是造血的好原料,因其含有豐富的鐵、磷等營養素,科學攝取豬肝不但養肝明目,還能補氣健脾。工作繁忙、生活壓力大的女性常食豬肝,還能幫助緩解身心疲勞,防止眼睛乾澀,維持健康膚色,增強機體免疫力,抗氧化,防衰老。豬肝尤其適合氣血虛弱、面色萎黃、脾胃虛弱、目昏者食用,同時,也能改善缺鐵性貧血、夜盲、腳氣水腫、久痢脱肛、帶下等疾病引起的不適反應。豬肝多用來煮食熬湯,每次食量不宜超過30克。
患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的女性一定要忌食。另外,吃豬肝時,不宜搭配魚子、鶴鶉肉、蕎麥、豆芽、菜花、山碴、黃豆、豆腐、野雞、魚肉等食物。
雞肝:補肝補血的養生佳品雞肝營養豐富,補肝養血、温補腎氣的功效顯著,尤其以烏雄雞肝為佳。女‘III常食不但能保護眼睛,維持健康膚色,還能改善眼睛乾澀、視力疲勞、貧血等不適症。雞肝可以煎湯、煮粥,也可製成肉丸。
雞肝營養價值雖高也不宜多食,尤其是高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者更應少食。
二、美膚密語
春天宜養肝,“兩忌”需牢記春天是萬物復甦的季節,五行中屬木,而人體的五臟之中,肝也是木性。所以,女性在陽春三月天,一定不能放過這個養肝駐顏的大好時機。俗話説“傷春悲秋”,春天肝功能容易波動、升高,人的情緒易激動,因此,學會為自己營造一份綠色的愉悦心情不失為一種智慧的選擇。另外,此時養肝還需擁有一個健康的睡眠質量。因為凌晨1點至3點是養肝血的最佳時間,在這之前,一定要乖乖地熟睡,這樣才能做一個新鮮亮澤的美女。
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