夏季美容食譜

夏季美容食譜，夏季美容是非常重要的，而要進行美容知道一些夏季美容食譜是非常重要的，下面給大家來介紹一些夏季美容食譜，很簡單的食譜大家可以在這裏多做做哦。

早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、蓮子(不去心)、薏米、粳米適量同煮粥。有健脾和胃、清熱解暑、養心平肝的作用。對暑熱傷氣引起的腹瀉、神疲乏力、心悸失眠、大便失調等都有效果。

薏米銀耳粥——用温水浸泡薏米半小時，然後與泡發的銀耳、蓮子、蓮心一起，加冰糖用小火熬就行了。

煲湯：鮮桑葉燉豬腱——鮮桑葉5克、豬腱肉60克切片、蜜棗半粒、姜1片。一起放入燉鍋內燉，出鍋前再加入食鹽調味。3月、5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。

白玉豬肚湯——這款湯是祛濕消腫最經典的。用白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克一起燉就可以了。

7天美容養顏食譜：第一天——嫩膚豬腳湯

Point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

7天美容養顏食譜：第二天——排毒彌猴桃色拉

Point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

7天美容養顏食譜：第三天——緊膚豆漿

Point: 增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，有很多的美白效果，不僅如此豆漿還有袪疤的作用。

7天美容養顏食譜：第四天——補血紅豆湯

Point: 排水腫

紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!是很好的美容護膚的食品。

7天美容養顏食譜：第五天——美白紅糖糕

Point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

7天美容養顏食譜：第六天——亮膚蜂蜜紅棗茶

Point: 使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

7天美容養顏食譜：第七天——潤膚薏仁牛奶粥

Point: 美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助消除水腫，可説是一舉數得呢!