孕期怎麼保養皮膚 孕期吃什麼皮膚好
護膚1.51W
孕期怎麼保養皮膚?孕期吃什麼皮膚好?孕期想要遠離痘痘,孕媽要選擇安全有效的方法。飲食療法就是一個不錯的選擇,既營養又安全,還能讓你孕期的皮膚美噠噠,你還能不心動?
材料:金南瓜半個,小香菇5朵,胡蘿蔔半根,鮮玉米粒25克,低脂鮮奶100毫升。
做法:將南瓜表皮刷洗乾淨,對半切、去籽,取半個分量備用(不必削皮或切塊)。以湯鍋燒熱水,水量淹蓋半個南瓜即可。鍋水滾沸後,將南瓜置入,調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。取出熟南瓜,擱在盤裏備用。在鍋裏剩餘的南瓜湯汁裏,加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒,燉煮約20分鐘。滾沸後,倒入低脂鮮奶,一起熬煮20分鐘,使各食材味道融合。將完成的湯盛入備好的南瓜盅裏,可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。
雞腳苦瓜瘦肉湯
材料:鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克做法:雞腳洗淨,斬去趾尖,放入沸水中焯去血水和異味,撈起瀝乾水備用。苦瓜洗淨去頭尾,剖開去籽,颳去白瓢,切成大塊;瘦肉洗淨,切成小塊。取一瓦煲,注入適量清水,放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片,加蓋大火煮沸,改小火煲2小時,加鹽調味即可。
排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片做法:排焯水,洗淨血水放入沙鍋。夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
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