防曬霜的選購方法 經常使用防曬品要補充維生素D
波士頓大學的最新研究指出,如果你經常在身體上塗抹防曬產品,那就得留意一下自己的骨骼了。
塗抹防曬產品干擾了自身皮膚裏的維生素D,太陽光裏的紫外線有助於皮膚合成維生素D。如果你在皮膚上擦防曬霜——任何一種SPF在15以上的防曬產品——你皮膚中合成維生素D的功效就降低了99.5%。而維生素D可幫助你從食物中吸收足夠的鈣來維持骨骼的強壯。
不要以為你不用防曬產品就萬事大吉了。北美一些人的皮膚都曬成了古銅色了,但他們體內依然缺乏維生素D。因為不管你擁有什麼膚色,過了50歲都會缺乏維生素D。
如果維生素D不足,骨頭就很容易被折斷,肌肉無力,乳腺癌、前列腺癌和結腸癌的患病風險會增加。所有這些癌症在緯度相同的地區都很常見,在科學界有這樣的理論:這是因為只要是太陽照射相對缺乏的地方,維生素D的缺乏情況就會同樣普遍。
專家建議你最好一週三次將自己的雙手、手臂和臉暴露在陽光下15分鐘左右——當然這會讓你曬黑。如果你不願意這麼做,你就從多種維生素片劑中獲得維生素D吧。成年人每日可以攝取1000國際單位(IU)的維生素D。
-
善用食鹽護膚 深層清潔肌膚
鹽。你可別小看了它,廚房裏的食鹽,是酸鹼值最穩定的鹽。鹽的濃度如果夠高,還有殺菌的效果。自制保養品時,在蛋白中加鹽來敷臉,也有消炎、鎮靜的效果,很適合曬後皮膚的護理。3塊錢的細鹽即可打造出一個美女哦!1、以鹽護髮好處多鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收...
-
化粧品的保存 閒置化粧品保養品的妙用
化粧品保養品的種類繁多,各人膚質不同,不斷地嘗試和尋找適合自己的那款的同時,會產生很多閒置品。很多人為此感到發愁,扔掉吧不捨得,留着呢又不知如何利用。在這裏教大家幾招,讓這些閒置化粧品變廢為寶。爽膚水妙用一:有些爽膚水可能因為其主人不適應或者膚質過敏或者...
-
如何辨別膚質 選對化粧品
彩虹裏小編推薦:中藥美容:最安全有效的美白方法皮膚性質的分類及方法為了保護好自己的皮膚,正確選用適合的化粧品,首先必須瞭解自己皮膚的性質。通常,皮膚可以分為三種,即油性、中性和乾性,但從醫學美容的角度,可以將皮膚分為六種類型。如何辨別膚質?一、油性皮膚:特點是...
-
冬季洗臉的正確方法
冬季天氣冷,很多人認為洗臉就不重要了.其實不然,如果掌握了冬季洗臉的正確方法,每天用冬季洗臉的正確方法進行洗臉的話,對保護皮膚可是很有好處的.每一次洗臉都是重要的保濕環節招數一:每一次洗臉都是重要的保濕環節很多人都認為泡沫型洗面奶洗臉後皮膚會緊繃營...