皮膚保養技巧 紅潤好氣色睡美人保養訣竅
睡美人食物 亞麻籽
睡美人食物 亞麻籽
亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”,富含OMEGA-3和脂肪酸,改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。當你的生活遇到阻礙,情緒低落之時,不妨試着在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會產生意想不到的效果。
睡美人食物 香蕉
睡美人食物 香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,可以補充皮膚所需的所有營養,價值很高哦。
睡美人食物 菊花茶
睡美人食物 菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為盛大官網其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方,而且菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。
睡美人食物 温奶
睡美人食物 温奶
睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將温和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的温馨之感,輕輕地告訴你“放鬆些,一切都很好”。
睡美人食物 蜂蜜
睡美人食物 蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
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