脱髮食療法 治療脱髮的方法
防脱保養1.57W
食物能夠很好的改善髮質問題,也能很好的維護脱落的秀髮重新生長。今天好為大家介紹下食療脱髮的有效食物,讓大家對頭髮能夠更好的掌控。下面一起來看看具體的介紹,希望能夠給您帶來一些幫助,讓頭髮健康遠離脱髮的危害。
②吃含膽鹼的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
③吃含環己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
④吃含豐富維生素B的食物:如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
⑤少吃甜食。中醫指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後,禿頭速度有明顯減緩趨勢。
⑥吃含脂肪酸的食物:如魚類。每週食用2~3次魚肉 (切莫高温油炸)。如果髮質又幹又澀,可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
⑦蛋白質是頭髮的主要養分。因此,要攝取充足的蛋白質食物,尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
⑧脂溢性脱髮者,要保持心情舒暢,防止精神刺激。要保持大便通暢和注意洗頭方法,一般情況下每週洗一次,夏天每週洗兩次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭。
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