減少頭皮出油 5大須知需瞭解

　　一：洗髮前注意事項

1.洗髮前，需要先梳理頭髮一次，確保頭髮不纏結。

2.選擇合適的頭皮頭髮護理產品，不僅能有效清洗頭髮，更能呵護頭皮健康的產品。

3.洗髮時的水温需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來説，與體温相近的37度左右最為宜。

4.洗髮的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

　　二：洗髮後注意事項

1.洗髮後可以先用手指慢慢榨出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸乾。

2.吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮，頭皮和身體其他部位的皮膚一樣，也需要您的細心呵護。

3.吹風時需要讓吹風機上下晃動，並且保持與頭部之間45度角。

4.當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，再温柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。

　　三：飲食方面的注意事項

1.不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。

2.燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免“油”從口入。

3.平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤髮的作用。

　　四：作息方面的注意事項

1.避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。

2.為自己制定合理的作息時間表，每天保證八小時的睡眠。

3.每日的生活要儘量有規律可循，固定的時間吃飯休息，都有助於頭皮肌膚的健康。

　　五：染燙方面的注意事項

1.染髮燙髮不能同時進行。

2.染髮和燙髮，期間最好間隔2-3個月的時間。

3.染後燙後，可以為頭皮頭髮做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。

日常生活中的一些細枝末節，其實都關係着頭皮的健康與否，想要擺脱頭皮出油，還要記得選擇針對染燙髮質設計的密集養發膜。